今天與校長協會讀書會的校長夥伴們一起看送行者，導演在拍攝過程中，讓主角大悟為小學同學的母親行納棺禮儀時，已鋪陳主角應該會為自己的父親處理最後一次大體清理的莊嚴工作。最後在主角為分離數十年死去的父親納棺時，我的淚水不由自主的流下來，我習慣讓淚水流到頸部，靜靜感受淚水滋潤脖子的涼意，最後再由下巴脖子處以手背輕輕拭去淚液，此時電影螢幕上也打出電影結束。走出電影院，我們15位校長每個人帶著沉重的心情往大同高中而去。
我一直覺得人生是辛苦的，初任教職時祖母是我人生中第一位去世的親人，對於生死也開始有所認知，後來是祖父、外祖母、外祖父、父親、婆婆、公公的去世。在一波波家中親人的離去，讓自己體認能活到40歲就已足夠，過了40歲多活一天就要謝天謝地。所以，40歲生日那天給自己的生日禮物是為自己買保險，希望萬一有一天小孩能有一些依靠，不會造成社會負擔。後來的每年生日，我都會做一些對自己人生有意義的事，買生前契約…，50歲的生日還是在議會為至善的預算而努力。
上周六（25日）我在學校與新生家長打過電話後，再次回娘家去看媽媽。媽媽自82年元旦假期爸爸去世後，就去社福機構義務對發票，中午該機構會配發一個便當，而媽媽過去幾乎都是該機構對發票中獎金額之冠，也幾次獲各大報專欄報導，此對發票工作已成為他人生的重要目的，每天上下班樂此不疲。兩週前原來媽媽因為年歲已大，被該機構的工作人員斥責，該對中的發票沒有對出來，媽媽在難過之餘，將所有家當一次全部帶回家，未婚的姊姊說當天覺得很奇怪，還沒到下班時間媽媽就拎著大包小包回來了，回到家不說話就進自己的房間，半夜也不睡覺坐在床頭嘆氣，姊姊每個小時過去看一眼，媽媽也不說。結果媽媽就這樣子吃不下睡不著，生了一場大病。這一場病讓媽媽開始體認自己已經老了，也更珍惜與姐姐的生活品質，雖然一提到對發票一事就嘔，但感恩姊姊可以與他過一輩子，活在當下是他現在最值得做的事，看到媽媽與姐姐相處融洽兩位老人家沒事後，我也帶著寬心回我自己舒適的窩。看完送行者更確定自己活在當下的信念，加油了！珍惜有生之年的每一分每一刻，似乎今年生日該寫下自己的遺囑。
2009年4月28日 星期二
2009年4月24日 星期五
心情變化多端的下半天980424
下午沾庭維的光，到市政府受教育局吳清山局長的接見，我們5人（庭維爸、媽及鄭慧貞老師）是所有北市提名2009年總統教育獎學生最堅強的陣容，今天下午也是教育部的訪視委員召開審查會議的時間，很希望5/6日教育部公佈評選結果時庭維可以在15位名額之中，我們這堅強的團隊又可以再1次到總統府展現至善的光榮（第1次是在庭維代表臺灣參加2008年國際發明展記者會時）。
回到學校後上網看到新聞，市府周邊誠品與新光三越旁施工的吊纜掉落，壓到一輛載著大陸客的遊覽車傷亡慘重，我們在兩點前也才座在葉爸爸的車經過，真的很險，在車上我們才聊到庭維的眼睛，鄭老師也說一切可以逢凶化吉，天助自助者，我們真的很幸運！
回到學校上教育局網頁一看更讓我傻眼，不可相信的是中正高中出缺，我打了數通電話給劉正鳴校長想搞清楚狀況，因為不通所以改撥給杜慶進秘書，真的讓我很訝異，劉校長申請退休早上局長核准了，下午局裡的最新消息則發布中正高中校長出缺。很巧在葉爸爸車中，我們4個大人還真的聊到北一女校長遴選，及劉正鳴校長送了北一女的遴選資料，沒想到世事難料，上午事情就已有變化了，唉！
這幾天學校已陸續收到國小所送來的新生報到卡，我也留在學校打電話與新生家長聯繫，歡迎大家加入至善國中的行列，更希望至善的美好一面，可以讓所有家長認知，傍晚我們（教務、訓導主任）才與軍訓室蔡教官一起討論，未來學校溯溪課轉型成體驗課程，及為老師們辦理體驗專長研習的規劃。我們至善的教師與行政團隊一定會努力讓至善走出自己的風貌，加油了！更期盼更多家長認同我們學校的辦學理念。
回到學校後上網看到新聞，市府周邊誠品與新光三越旁施工的吊纜掉落，壓到一輛載著大陸客的遊覽車傷亡慘重，我們在兩點前也才座在葉爸爸的車經過，真的很險，在車上我們才聊到庭維的眼睛，鄭老師也說一切可以逢凶化吉，天助自助者，我們真的很幸運！
回到學校上教育局網頁一看更讓我傻眼，不可相信的是中正高中出缺，我打了數通電話給劉正鳴校長想搞清楚狀況，因為不通所以改撥給杜慶進秘書，真的讓我很訝異，劉校長申請退休早上局長核准了，下午局裡的最新消息則發布中正高中校長出缺。很巧在葉爸爸車中，我們4個大人還真的聊到北一女校長遴選，及劉正鳴校長送了北一女的遴選資料，沒想到世事難料，上午事情就已有變化了，唉！
這幾天學校已陸續收到國小所送來的新生報到卡，我也留在學校打電話與新生家長聯繫，歡迎大家加入至善國中的行列，更希望至善的美好一面，可以讓所有家長認知，傍晚我們（教務、訓導主任）才與軍訓室蔡教官一起討論，未來學校溯溪課轉型成體驗課程，及為老師們辦理體驗專長研習的規劃。我們至善的教師與行政團隊一定會努力讓至善走出自己的風貌，加油了！更期盼更多家長認同我們學校的辦學理念。
980420朝會給9年級同學基測應考注意事項報告
※目前應注意事項
一、早睡早起、調整正常的生理時鐘，充足睡眠
二、攝取高蛋白質，早餐一定要吃，少吃高油、高鹽、高糖食物，多吃蔬菜水果
三、利用空檔記憶重點概念，精緻而有效率的讀書
四、考場沒有冷氣，訓練自己在自然環境下寧靜思考、專注作答
五、停止一切家族聚會與沒必要的活動，遠離電視、電腦等有致命吸引力的誘因
六、正向思考，避免悲觀，可以聽音樂等和緩情緒
七、以第1次基測為目標，利用檢核表檢核自己是否可以唸完全部課本。
八、適當的運動可增強體能、提高抵抗力、避免生病，每天做15-30分鐘的有氧運動（如慢跑），不做激烈爆發力的運動
※應考前1天睡覺前的檢查
□ 准考證（准考證後面的試場規則務必詳閱，背面填寫試場及緊急聯絡電話，萬一遺失，拾獲者可憑此送達或聯絡）
□ 文具用具－－2B鉛筆數支（部分同學之2B鉛筆用太久，顏色不夠黑，宜重新購買）、藍、黑色鋼筆或原子筆2支、橡皮擦至少兩個、三角板、直尺、圓規、透明墊板。（不可攜帶量角器或附量角功能之文具）
□ 手錶（勿攜帶電子錶，以免發出鬧鈴聲響被扣分；按規定試場內不會有時鐘）
□ 重點筆記、書及參考書
□ 身份證件（如身份證、健保卡…）及本人兩吋照片1張（與報名時同式，須與准考證分開收藏，萬一准考證遺失，可憑此申請補發）。
□ 水壺或隨身杯（最好自備水壺，儘量避免買試場周邊店家自製的飲料，萬一不適應造成肚子不舒服，影響考試情緒）。
□ 面紙或棉質紙手帕□ 毛巾、濕紙巾－－方便天氣熱時擦拭
□ 簡易藥品如萬金油、面速力達姆、隨身包OK繃等。
□ 手機－－放在陪考者的身上，切勿隨身攜帶入考場。（計算機、呼叫器、電子辭典亦不可攜帶入考場）。
□ 電話卡、一元硬幣，以便作為緊急聯絡之用。
□ 眼鏡（擦拭眼鏡的布）
□巧克力糖或森永牛奶糖（考完一節後吃1-2顆，可以立刻補充熱量，讓腦子更清晰思考）
※按表逐項放入專用袋子，慎防遺漏。
※保持正常飲食和睡眠習慣，就寢時間要恰當，以免太早無法入睡或太晚導致睡眠不足，舒服地洗個澡或藉著音樂，放鬆心情，均有助於良好之睡眠。
※應考當天
※考試當天，穿寬鬆、吸汗、舒適的衣服，最好有口袋，可放一些零碎物品。
※考試當天，早餐一定要吃，免得血糖太低影響思路。午餐也有助應考時的體力充沛及思考力的發揮，但切忌吃太多或太油膩，也要避免吃刺激性的食物（如太辣或太冰）。※出門前再檢查一次應攜帶的物品，並且提早出門才能從容應考
※有家人陪伴最幸福或與同學結伴而行，並儘量到學校指定休息區休息。
※准考證與文具袋務必隨身攜帶，勿放置試場內（有人下課放桌上，下一節課進考場卻不見了，造成相當大的困擾），若不慎遺失請馬上到本校考生服務區找老師。
※確定各科考試進場時間，勿遲到。進場後應聽從監考老師各項指示。
如與他校同學有糾紛，請至考生服務處報告學校老師協助處理，勿私下解決，否則以校規論處。
※ 應考六大步驟：
1. 看清題目、審慎作答－－基測的題目文字敘述較長，一定要讀清楚提議，可將題目上的關鍵字圈起來。保持冷靜，不要因為題目看起來很「新奇」就慌了。
2. 分配時間－－依據題目的多寡和形式妥善分配，不要為了某個題目，花去太多時間，以致失掉了其他原先可掌握的部分
3. 把握答題技巧－－對無把握的題目，可先刪除不可能的答案，再從剩下的選項中考慮；此外，有些答案可自別的題目及選項中找到線索，應稍加注意。
4. 正確的答題順序－－先答會寫的題目，可收穩定軍心之效。不要在困難的題目上停留太久，使情緒受到困擾而影響對其他較容易之問題的思考和得分機會。但要注意作答畫記要對題號，切勿因劃錯題號，後面所有答題皆錯誤的遺憾。
5. 把握作答技巧及時間－－把握時間，沉著應戰，若有模棱兩可的答案，第一印象有時是正確的。沒有把握的題目可以消去法或看答案分配率來判斷，作完題目後檢查再檢查。
6. 堅持到底，絕不輕言放棄－－無論多艱澀的題目，只要有時間便要努力思考，試著作答，不要因為覺得陌生或困難就任意猜題。
劃記清楚、擦拭乾淨、檢查－－如有剩餘時間，要檢查1遍，尤其不要答完所有題目再檢查答案卡有無劃錯格子，可養成做10題就檢查1次，以免發現錯誤時已無時間更正，加油！
※ 考場危機處理
1. 感到緊張或焦慮時－－考前或考試時，心理上的緊張與焦慮是難免的，可做「肌肉鬆弛法」或「深呼吸」，讓自己的身體放鬆，心情平靜。
2. 身體不適時－－過度緊張而食慾不振或腸胃不適時，如想吐或拉肚子要趕快去，以免在考試中途忍不住，影響更大。有緊張會拉肚子的同學應多帶1包紙手帕，以備不時之需。
3.每節考完試時－－切勿立即與同學對答案、辯論那個題目該如何做或閱讀「解答快報」等，如此不但浪費時間且擾亂情緒，應將時間省下來，好好準備下一科或安靜的休息，儲備精神。
一、早睡早起、調整正常的生理時鐘，充足睡眠
二、攝取高蛋白質，早餐一定要吃，少吃高油、高鹽、高糖食物，多吃蔬菜水果
三、利用空檔記憶重點概念，精緻而有效率的讀書
四、考場沒有冷氣，訓練自己在自然環境下寧靜思考、專注作答
五、停止一切家族聚會與沒必要的活動，遠離電視、電腦等有致命吸引力的誘因
六、正向思考，避免悲觀，可以聽音樂等和緩情緒
七、以第1次基測為目標，利用檢核表檢核自己是否可以唸完全部課本。
八、適當的運動可增強體能、提高抵抗力、避免生病，每天做15-30分鐘的有氧運動（如慢跑），不做激烈爆發力的運動
※應考前1天睡覺前的檢查
□ 准考證（准考證後面的試場規則務必詳閱，背面填寫試場及緊急聯絡電話，萬一遺失，拾獲者可憑此送達或聯絡）
□ 文具用具－－2B鉛筆數支（部分同學之2B鉛筆用太久，顏色不夠黑，宜重新購買）、藍、黑色鋼筆或原子筆2支、橡皮擦至少兩個、三角板、直尺、圓規、透明墊板。（不可攜帶量角器或附量角功能之文具）
□ 手錶（勿攜帶電子錶，以免發出鬧鈴聲響被扣分；按規定試場內不會有時鐘）
□ 重點筆記、書及參考書
□ 身份證件（如身份證、健保卡…）及本人兩吋照片1張（與報名時同式，須與准考證分開收藏，萬一准考證遺失，可憑此申請補發）。
□ 水壺或隨身杯（最好自備水壺，儘量避免買試場周邊店家自製的飲料，萬一不適應造成肚子不舒服，影響考試情緒）。
□ 面紙或棉質紙手帕□ 毛巾、濕紙巾－－方便天氣熱時擦拭
□ 簡易藥品如萬金油、面速力達姆、隨身包OK繃等。
□ 手機－－放在陪考者的身上，切勿隨身攜帶入考場。（計算機、呼叫器、電子辭典亦不可攜帶入考場）。
□ 電話卡、一元硬幣，以便作為緊急聯絡之用。
□ 眼鏡（擦拭眼鏡的布）
□巧克力糖或森永牛奶糖（考完一節後吃1-2顆，可以立刻補充熱量，讓腦子更清晰思考）
※按表逐項放入專用袋子，慎防遺漏。
※保持正常飲食和睡眠習慣，就寢時間要恰當，以免太早無法入睡或太晚導致睡眠不足，舒服地洗個澡或藉著音樂，放鬆心情，均有助於良好之睡眠。
※應考當天
※考試當天，穿寬鬆、吸汗、舒適的衣服，最好有口袋，可放一些零碎物品。
※考試當天，早餐一定要吃，免得血糖太低影響思路。午餐也有助應考時的體力充沛及思考力的發揮，但切忌吃太多或太油膩，也要避免吃刺激性的食物（如太辣或太冰）。※出門前再檢查一次應攜帶的物品，並且提早出門才能從容應考
※有家人陪伴最幸福或與同學結伴而行，並儘量到學校指定休息區休息。
※准考證與文具袋務必隨身攜帶，勿放置試場內（有人下課放桌上，下一節課進考場卻不見了，造成相當大的困擾），若不慎遺失請馬上到本校考生服務區找老師。
※確定各科考試進場時間，勿遲到。進場後應聽從監考老師各項指示。
如與他校同學有糾紛，請至考生服務處報告學校老師協助處理，勿私下解決，否則以校規論處。
※ 應考六大步驟：
1. 看清題目、審慎作答－－基測的題目文字敘述較長，一定要讀清楚提議，可將題目上的關鍵字圈起來。保持冷靜，不要因為題目看起來很「新奇」就慌了。
2. 分配時間－－依據題目的多寡和形式妥善分配，不要為了某個題目，花去太多時間，以致失掉了其他原先可掌握的部分
3. 把握答題技巧－－對無把握的題目，可先刪除不可能的答案，再從剩下的選項中考慮；此外，有些答案可自別的題目及選項中找到線索，應稍加注意。
4. 正確的答題順序－－先答會寫的題目，可收穩定軍心之效。不要在困難的題目上停留太久，使情緒受到困擾而影響對其他較容易之問題的思考和得分機會。但要注意作答畫記要對題號，切勿因劃錯題號，後面所有答題皆錯誤的遺憾。
5. 把握作答技巧及時間－－把握時間，沉著應戰，若有模棱兩可的答案，第一印象有時是正確的。沒有把握的題目可以消去法或看答案分配率來判斷，作完題目後檢查再檢查。
6. 堅持到底，絕不輕言放棄－－無論多艱澀的題目，只要有時間便要努力思考，試著作答，不要因為覺得陌生或困難就任意猜題。
劃記清楚、擦拭乾淨、檢查－－如有剩餘時間，要檢查1遍，尤其不要答完所有題目再檢查答案卡有無劃錯格子，可養成做10題就檢查1次，以免發現錯誤時已無時間更正，加油！
※ 考場危機處理
1. 感到緊張或焦慮時－－考前或考試時，心理上的緊張與焦慮是難免的，可做「肌肉鬆弛法」或「深呼吸」，讓自己的身體放鬆，心情平靜。
2. 身體不適時－－過度緊張而食慾不振或腸胃不適時，如想吐或拉肚子要趕快去，以免在考試中途忍不住，影響更大。有緊張會拉肚子的同學應多帶1包紙手帕，以備不時之需。
3.每節考完試時－－切勿立即與同學對答案、辯論那個題目該如何做或閱讀「解答快報」等，如此不但浪費時間且擾亂情緒，應將時間省下來，好好準備下一科或安靜的休息，儲備精神。
2009年4月18日 星期六
身體疲累心理滿溢的一週980418
4/13國防教育資源中心與活動中心浴廁整修工程分別舉行初勘，4/15、16兩項工程也分別舉行驗收及初驗工作，兩項工程距離驗收完成的腳步愈來愈近，讓我的壓力也減少許多。國防教育資源中心追加工程也預定在4/30招標，預定在水塔周邊設置烤肉架、周邊的地坪也將稍作整理，漆彈場則要加設三段攔截網，攀岩場與垂降場旁的榕樹將移植，另外設置塑木露營墊，若可以順利發包可在5/15完工，8年級同學在學校隔宿露營時不僅可以洗熱水澡，睡在蒙古包中也可以更平坦。這些都是設置國防教育資源中心後，同學立即可以享受到的福利，且也可省下隔宿露營場地費、交通費…等許多經費。
昨天上午9：45－12：00學校採購小組成員及網球隊巫宏榮教練一起與網球場整修工程的廖信祥建築師對細部設計進行溝通，之後又到現場丈量，因為現有球場轉向後網球場的長、寬仍會不足，所以，必須剷除一部分圍牆邊坡與後山，兩邊將加設擋土牆，再裝設圍網，同時在邊坡與後山設置福建花崗石步道，未來邊坡與後山也可成為同學活動的區域。我希望一步步由各項工程，將學校的畸零地一一串連讓同學活動的區域可以遍佈全校。當然更重要的是希望在校舍環境愈來愈美麗之後，有更多的國小畢業新生願意來學校就讀。
昨天（17日）是本學期溯溪的大日子，感謝家長會羅永雄副會長，上午與柯主任兩人身先士卒到溪裡走一趟，試了溪水的深度與水溫，並在水深處先綁了繩索，11點確定溯溪活動如期舉行。中午我也提早在12點10分用午餐，吃了些東西後我換了全中運新發的長褲，因為褲子的材質是塑膠纖維不容易吸水，且又是深藍色不會走光。13點不到7年級各班同學已迫不及待在科學樓領取溯溪鞋、救生衣、安全帽，在互相協助下穿戴整齊，大祐爸爸、書勤爸爸、彥騰媽媽、趙立爸爸、王師傅、實習老師定軒也回來，我們比預定計畫增加了許多資源人手，相當感謝他們的及時雨。整裝完畢由柯主任對下水活動先做安全教育，接著我由鄒族長老護駕下，帶領所有師生家長一起經過教學樓一樓，到達新設側門來到至善橋來，橋上已佈置長桌，鄒族王子警衛志強先生將身上所背的米酒擺上，開始莊嚴祭拜祈福儀式，祈求天地諸神保佑我們全體平安、順利，7年級導師與我也一起進行灑酒儀式。真的很感謝大地，因週四（16日）雨量不小、氣溫也略為下降，我相信今天下水溯溪，水量一定比較多，對同學的體驗一定比較有挑戰，所以我希望同學彼此之間，一定要互相扶持，並注意自身的安全。
我跟著第1小組同學一起下水，一下水就嗅到一股臭水溝的味道，唉！外雙溪的水質污染的可不淺，希望至善路衛生下水道能盡快完成，如此水質改善才有希望。同學們一個個經過我身邊都叫「校長要加油！」，就可知我一步步被同學們超前，這是我第1次溯溪，相關知能都沒有，而同學們上了一學期課程，下水前數週也做了跑步、吊單槓…等有計畫性的肌耐力訓練，所以，同學的體力與冒險精神都比我強，原來我還自信滿滿，每週都去騎腳踏車運動，體力一定不差，昨天才發現一切是那麼陌生。我不知如何踩下腳步，因為水都是混濁，看不到底，有時一腳踩下都探不到底，有時水流太急，無法下步，只得另尋淺灘，當我內褲全濕時確實讓我有些擔心，水的深度可不淺，但到後來內衣也溼透，看來未來至善的校長身高得要訂標準才行。在過程中感謝替代役男坤穎、王師傅、蘭丰老師、定軒、書勤爸爸、佳浩給我扶持，讓我沒有踩空翻船的經驗。之惟組長因一個恍神踩空翻船全身濕，讓我們笑翻天。蘭丰老師教我每一腳踩下時以內八字下去，讓小腿去擋水流，可減輕水的壓力。有一陣子在柏淵後面，被他抬腳的水花濺到數次、也被他踩過數次、屁股頂過，經過超他的車後狀況才改善，實際上我也數次在無知之下，踩過好多人的腳，真的是不經一事不長一智。劉萱、匡倫老師玩飄浮遊戲不亦樂乎，之後也有數位同學加入行列。過程中王師傅問我是不是要休息，我回以不休息，因為休息後將會殿後，到時候我一個人恐怕會上不了岸，所以在人群中比較安全。
柯主任、之惟組長、匡倫老師與同學在淺灘區玩起水仗，雙溪消防隊的水車及兩位消防同仁則在劍南橋待命維護大家的安全。上得岸上，我與彥騰媽媽邊聊邊走回學校，在漆彈場新設置的高低水槽沖洗乾淨裝備後，按救生衣尺寸分別吊掛在掛衣架上，我們這一次下水能有乾淨的衣服、鞋子穿，大家要感謝文玲與港博於3月份就開始刷洗晾乾。我們繳回裝備後，同學分別去活動中心的浴室洗澡，有些遺憾的是，先回來部分的同學因總務處沒去開熱水給水開關，所以洗的是冷水，也有同學反應，洗時水溫有時冷、有時熱，是因建築師設計的熱水儲水桶容量不夠嗎？若是因此，未來隔宿活動時，晚上洗澡時間一定要排班才行，否則一定會有同學洗不到熱水。
洗完澡大家享用前任劉春淑會長及葉莉莉副會長，所烹煮的紅豆粉圓或薑湯粉圓，補充體力紓解溯溪的疲憊。
今天早上6點多醒來後，準備就緒後我先到醫院去看媽媽，82歲的媽媽這幾天高燒不退，又沒胃口，住院打點滴並檢查。近10點弟弟建議我由中正橋到中和上北二高，並由後龍下高速公路直接就可以到以前苗栗家，就到苗栗縣政府。因為我不知如何由中正橋到中和，弟弟畫了地圖給我指引，教我走中正橋堤外便道到華中橋下繞到中山路到中正路上高速公路，我相信弟弟的指引一定可以省去許多時間，所以，我帶著射手座冒險精神上路去了，但下中正橋堤頂便道時還好車輛少，我提早一個下橋引道小小左打，發現狀況不對，小倒車回到直線下坡道繼續往前走。上到中正路高架橋時也讓我心驚膽跳，因為看到的都是北上的路標，沒有南下的指示牌，現在可不能倒車換道，心想只好等下一個交流道再回轉了，無法在12點趕到苗栗也沒辦法，直上到與高速公路同高時，才看到左邊土城的路標，心中的石頭終於可以移開了。在二高上又於三鶯路段碰到塞車，我實在搞不透，為何二高三鶯路段與一高桃園至中壢路段老是要塞車？如果高速公路改為上下交流道收費，是否可以改善這兩段桃園地區免付費等於是縣道的高速高路塞車現象。過了龍潭後一路順暢，沿路欣賞著白色油桐花與金黃色相思樹花，在竹南時天際無邊，太平洋就在路邊，過去在二高後龍段剛開通免收費時段，我每週載小孩回苗栗公館婆家時，都會故意走二高由後龍下高速公路，後找新路大冒險小孩也樂得與我同樂，我們曾經看過F5E在竹南與後龍之間海上低空迴轉的壯觀鏡頭。現在回想起來當時的情境，只能說往事只能回味，公婆皆已過世，小孩也已離家唸書，我幾乎是空巢期。很高興在12點我到達文山里，但為了轉入縣立網球場的和平路我又錯過了，因為在國華路轉民族路看不到和平路的路標，到忠孝路我知道又錯過了，繞一圈縣政府回來由縣府路過來終於看到和平路路標，但為了找停車位又繞了兩圈。與同學們會合還好比賽還沒開始，我們團體賽仍然由意苹打第一點，亭雅打第二點。因為中午時間太陽正大，意苹前面發球有些失誤，意苹沒有戴帽子，當發球將球拋起抬頭，可能看到的是大大的太陽，所以，希望我們新修建的室外網球場可以儘早完成，讓網球隊同學可以在室外多多練習，適應戶外球場的各種狀況。我們回到文華國小的選手村，看到北縣光榮國中與宜婷、挹庭雙打競技的同學們洗完澡後，穿著拖鞋的裸腳就像穿著內色的襪子般，意苹的腳就沒有此特徵，都因為學校只有室內比賽球場之故。另外，意苹經畢健華老師訓練跑步，我發現今天意苹決勝的關鍵就在跑得不比球慢，而宜婷就輸在跑得比球慢，所以，下一學年度我想請畢健華老師與教練協同教學，帶領體育班網球隊同學肌耐力、速度、體力的訓練，巫教練也贊同此安排，如此網球隊的成績一定可以大躍進。
回家我仍然由後龍北二高北上，在上交流道前我看到路邊住家西瓜廣告排板，我停下車來買了兩顆西瓜，射手座的隨性一覽無疑，回到家小女兒說酷ㄜ。唉！昨天溯溪前大夥多沒有做軟身操與拉筋，我的大腿、屁股都酸痛，教練說我都沒有運動所致，但上次與校長協會一起走天母古道，行前啟耀校長帶領大夥做軟身操與拉筋，走完上千個階梯回家後一切仍OK，之惟組長也說他也全身痠痛（週四他還與將參加拔河比賽同學拔了兩場），所以，下學年度溯溪活動整裝前，我一定要求體育老師帶暖身操與拉筋才比較不會造成運動傷害。
昨天上午9：45－12：00學校採購小組成員及網球隊巫宏榮教練一起與網球場整修工程的廖信祥建築師對細部設計進行溝通，之後又到現場丈量，因為現有球場轉向後網球場的長、寬仍會不足，所以，必須剷除一部分圍牆邊坡與後山，兩邊將加設擋土牆，再裝設圍網，同時在邊坡與後山設置福建花崗石步道，未來邊坡與後山也可成為同學活動的區域。我希望一步步由各項工程，將學校的畸零地一一串連讓同學活動的區域可以遍佈全校。當然更重要的是希望在校舍環境愈來愈美麗之後，有更多的國小畢業新生願意來學校就讀。
昨天（17日）是本學期溯溪的大日子，感謝家長會羅永雄副會長，上午與柯主任兩人身先士卒到溪裡走一趟，試了溪水的深度與水溫，並在水深處先綁了繩索，11點確定溯溪活動如期舉行。中午我也提早在12點10分用午餐，吃了些東西後我換了全中運新發的長褲，因為褲子的材質是塑膠纖維不容易吸水，且又是深藍色不會走光。13點不到7年級各班同學已迫不及待在科學樓領取溯溪鞋、救生衣、安全帽，在互相協助下穿戴整齊，大祐爸爸、書勤爸爸、彥騰媽媽、趙立爸爸、王師傅、實習老師定軒也回來，我們比預定計畫增加了許多資源人手，相當感謝他們的及時雨。整裝完畢由柯主任對下水活動先做安全教育，接著我由鄒族長老護駕下，帶領所有師生家長一起經過教學樓一樓，到達新設側門來到至善橋來，橋上已佈置長桌，鄒族王子警衛志強先生將身上所背的米酒擺上，開始莊嚴祭拜祈福儀式，祈求天地諸神保佑我們全體平安、順利，7年級導師與我也一起進行灑酒儀式。真的很感謝大地，因週四（16日）雨量不小、氣溫也略為下降，我相信今天下水溯溪，水量一定比較多，對同學的體驗一定比較有挑戰，所以我希望同學彼此之間，一定要互相扶持，並注意自身的安全。
我跟著第1小組同學一起下水，一下水就嗅到一股臭水溝的味道，唉！外雙溪的水質污染的可不淺，希望至善路衛生下水道能盡快完成，如此水質改善才有希望。同學們一個個經過我身邊都叫「校長要加油！」，就可知我一步步被同學們超前，這是我第1次溯溪，相關知能都沒有，而同學們上了一學期課程，下水前數週也做了跑步、吊單槓…等有計畫性的肌耐力訓練，所以，同學的體力與冒險精神都比我強，原來我還自信滿滿，每週都去騎腳踏車運動，體力一定不差，昨天才發現一切是那麼陌生。我不知如何踩下腳步，因為水都是混濁，看不到底，有時一腳踩下都探不到底，有時水流太急，無法下步，只得另尋淺灘，當我內褲全濕時確實讓我有些擔心，水的深度可不淺，但到後來內衣也溼透，看來未來至善的校長身高得要訂標準才行。在過程中感謝替代役男坤穎、王師傅、蘭丰老師、定軒、書勤爸爸、佳浩給我扶持，讓我沒有踩空翻船的經驗。之惟組長因一個恍神踩空翻船全身濕，讓我們笑翻天。蘭丰老師教我每一腳踩下時以內八字下去，讓小腿去擋水流，可減輕水的壓力。有一陣子在柏淵後面，被他抬腳的水花濺到數次、也被他踩過數次、屁股頂過，經過超他的車後狀況才改善，實際上我也數次在無知之下，踩過好多人的腳，真的是不經一事不長一智。劉萱、匡倫老師玩飄浮遊戲不亦樂乎，之後也有數位同學加入行列。過程中王師傅問我是不是要休息，我回以不休息，因為休息後將會殿後，到時候我一個人恐怕會上不了岸，所以在人群中比較安全。
柯主任、之惟組長、匡倫老師與同學在淺灘區玩起水仗，雙溪消防隊的水車及兩位消防同仁則在劍南橋待命維護大家的安全。上得岸上，我與彥騰媽媽邊聊邊走回學校，在漆彈場新設置的高低水槽沖洗乾淨裝備後，按救生衣尺寸分別吊掛在掛衣架上，我們這一次下水能有乾淨的衣服、鞋子穿，大家要感謝文玲與港博於3月份就開始刷洗晾乾。我們繳回裝備後，同學分別去活動中心的浴室洗澡，有些遺憾的是，先回來部分的同學因總務處沒去開熱水給水開關，所以洗的是冷水，也有同學反應，洗時水溫有時冷、有時熱，是因建築師設計的熱水儲水桶容量不夠嗎？若是因此，未來隔宿活動時，晚上洗澡時間一定要排班才行，否則一定會有同學洗不到熱水。
洗完澡大家享用前任劉春淑會長及葉莉莉副會長，所烹煮的紅豆粉圓或薑湯粉圓，補充體力紓解溯溪的疲憊。
今天早上6點多醒來後，準備就緒後我先到醫院去看媽媽，82歲的媽媽這幾天高燒不退，又沒胃口，住院打點滴並檢查。近10點弟弟建議我由中正橋到中和上北二高，並由後龍下高速公路直接就可以到以前苗栗家，就到苗栗縣政府。因為我不知如何由中正橋到中和，弟弟畫了地圖給我指引，教我走中正橋堤外便道到華中橋下繞到中山路到中正路上高速公路，我相信弟弟的指引一定可以省去許多時間，所以，我帶著射手座冒險精神上路去了，但下中正橋堤頂便道時還好車輛少，我提早一個下橋引道小小左打，發現狀況不對，小倒車回到直線下坡道繼續往前走。上到中正路高架橋時也讓我心驚膽跳，因為看到的都是北上的路標，沒有南下的指示牌，現在可不能倒車換道，心想只好等下一個交流道再回轉了，無法在12點趕到苗栗也沒辦法，直上到與高速公路同高時，才看到左邊土城的路標，心中的石頭終於可以移開了。在二高上又於三鶯路段碰到塞車，我實在搞不透，為何二高三鶯路段與一高桃園至中壢路段老是要塞車？如果高速公路改為上下交流道收費，是否可以改善這兩段桃園地區免付費等於是縣道的高速高路塞車現象。過了龍潭後一路順暢，沿路欣賞著白色油桐花與金黃色相思樹花，在竹南時天際無邊，太平洋就在路邊，過去在二高後龍段剛開通免收費時段，我每週載小孩回苗栗公館婆家時，都會故意走二高由後龍下高速公路，後找新路大冒險小孩也樂得與我同樂，我們曾經看過F5E在竹南與後龍之間海上低空迴轉的壯觀鏡頭。現在回想起來當時的情境，只能說往事只能回味，公婆皆已過世，小孩也已離家唸書，我幾乎是空巢期。很高興在12點我到達文山里，但為了轉入縣立網球場的和平路我又錯過了，因為在國華路轉民族路看不到和平路的路標，到忠孝路我知道又錯過了，繞一圈縣政府回來由縣府路過來終於看到和平路路標，但為了找停車位又繞了兩圈。與同學們會合還好比賽還沒開始，我們團體賽仍然由意苹打第一點，亭雅打第二點。因為中午時間太陽正大，意苹前面發球有些失誤，意苹沒有戴帽子，當發球將球拋起抬頭，可能看到的是大大的太陽，所以，希望我們新修建的室外網球場可以儘早完成，讓網球隊同學可以在室外多多練習，適應戶外球場的各種狀況。我們回到文華國小的選手村，看到北縣光榮國中與宜婷、挹庭雙打競技的同學們洗完澡後，穿著拖鞋的裸腳就像穿著內色的襪子般，意苹的腳就沒有此特徵，都因為學校只有室內比賽球場之故。另外，意苹經畢健華老師訓練跑步，我發現今天意苹決勝的關鍵就在跑得不比球慢，而宜婷就輸在跑得比球慢，所以，下一學年度我想請畢健華老師與教練協同教學，帶領體育班網球隊同學肌耐力、速度、體力的訓練，巫教練也贊同此安排，如此網球隊的成績一定可以大躍進。
回家我仍然由後龍北二高北上，在上交流道前我看到路邊住家西瓜廣告排板，我停下車來買了兩顆西瓜，射手座的隨性一覽無疑，回到家小女兒說酷ㄜ。唉！昨天溯溪前大夥多沒有做軟身操與拉筋，我的大腿、屁股都酸痛，教練說我都沒有運動所致，但上次與校長協會一起走天母古道，行前啟耀校長帶領大夥做軟身操與拉筋，走完上千個階梯回家後一切仍OK，之惟組長也說他也全身痠痛（週四他還與將參加拔河比賽同學拔了兩場），所以，下學年度溯溪活動整裝前，我一定要求體育老師帶暖身操與拉筋才比較不會造成運動傷害。
2009年4月16日 星期四
至善國中響應地球日溯溪體驗活動980417
本校ㄧ年一度的溯溪體驗課程，將於4月17日下午舉行下水活動，7年級學生正式體驗踏溪生態學習之旅。本課程在本校已連續實施第9年，是最具特色的學校本位課程之一。今年溯溪體驗課程的主題為『邁向卓越、至善學子勇前進』，期望讓本活動課程團結合作、不畏挫折的精神內涵，深入學生內心，從體驗過程中培養快樂、自信、負責與感恩的學生圖像。
本課程結合體健、自然、社會、語文、藝術與人文、綜合等各領領域，匯集教師們智慧的結晶。讓學生們認識大崙尾山、外雙溪的自然生態，並學習先民篳路藍縷、以溪為路、愛惜資源、取之於自然用之於自然的態度。本學期自開學以來每週三下午7年級各班即安排兩堂溯溪課程，做體能訓練、結繩、攀岩、垂降，並於前兩週進行淨山、暖身行…等溯溪行前準備課程。
本次活動更結合許多社會資源：包括中華民國溯溪協會，在準備過程中指導相關知能；臺北市自來水事業處雙溪淨水場管制水閘門，讓活動進行得以安全無虞；臺北市原住民委員會語言巢鄒族講師協助溯溪祈福儀式。在各項周全保護措施、原住民文化妝點、自然生態的欣賞、體能活動的鍛鍊，讓學生們盡情享受多采多姿歡樂的學習。
今天下午13:00，參與活動的學生、老師及家長們在校門口前整裝待發，檢查所有的安全措施，包括救生衣、防護帽、溯溪鞋、溯溪繩等。待一切就緒後，由校長帶領7年級師生及家長們，以朝氣蓬勃的精神，與大自然作最親密的接觸。首先在外雙溪至善橋上，由鄒族長老及本校任職的鄒族王子，以原住民最謙誠的祝禱方式－「灑酒儀式」展開序幕，7年級導師一起祈福，祈求天地眾神給予至善學子平安、快樂、自信，更重要的是讓學子們感受溯溪課程的精髓－感恩大地賜給我們美好環境，並響應4月22日世界地球日，喚起同學愛地球的意識。簡單而隆重的「祈福」儀式後，溯溪體驗活動正式開始，全體師生分組下水，溯溪體驗時，互相扶持、克服困難，行到劍南橋抵達終點，上岸時的喜悅和成就不在話下。在岸邊家長們準備熱騰騰的紅豆地瓜湯作為點心，慶賀學生們自我挑戰成功。今年學校新完成活動中心衛浴設施，也可讓同學洗熱水澡，除去一身的疲累。
溯溪課程也是一項珍貴的生活教育哲學、生命教育，從體驗活動中讓學子親近、疼惜大自然，懂得珍惜水資源。相信透過體驗課程，同學可以挑戰自己、突破自己，更會珍惜生命。使學生學習互助合作的精神，以幫助同學身心發展，培養健全人格。
本課程結合體健、自然、社會、語文、藝術與人文、綜合等各領領域，匯集教師們智慧的結晶。讓學生們認識大崙尾山、外雙溪的自然生態，並學習先民篳路藍縷、以溪為路、愛惜資源、取之於自然用之於自然的態度。本學期自開學以來每週三下午7年級各班即安排兩堂溯溪課程，做體能訓練、結繩、攀岩、垂降，並於前兩週進行淨山、暖身行…等溯溪行前準備課程。
本次活動更結合許多社會資源：包括中華民國溯溪協會，在準備過程中指導相關知能；臺北市自來水事業處雙溪淨水場管制水閘門，讓活動進行得以安全無虞；臺北市原住民委員會語言巢鄒族講師協助溯溪祈福儀式。在各項周全保護措施、原住民文化妝點、自然生態的欣賞、體能活動的鍛鍊，讓學生們盡情享受多采多姿歡樂的學習。
今天下午13:00，參與活動的學生、老師及家長們在校門口前整裝待發，檢查所有的安全措施，包括救生衣、防護帽、溯溪鞋、溯溪繩等。待一切就緒後，由校長帶領7年級師生及家長們，以朝氣蓬勃的精神，與大自然作最親密的接觸。首先在外雙溪至善橋上，由鄒族長老及本校任職的鄒族王子，以原住民最謙誠的祝禱方式－「灑酒儀式」展開序幕，7年級導師一起祈福，祈求天地眾神給予至善學子平安、快樂、自信，更重要的是讓學子們感受溯溪課程的精髓－感恩大地賜給我們美好環境，並響應4月22日世界地球日，喚起同學愛地球的意識。簡單而隆重的「祈福」儀式後，溯溪體驗活動正式開始，全體師生分組下水，溯溪體驗時，互相扶持、克服困難，行到劍南橋抵達終點，上岸時的喜悅和成就不在話下。在岸邊家長們準備熱騰騰的紅豆地瓜湯作為點心，慶賀學生們自我挑戰成功。今年學校新完成活動中心衛浴設施，也可讓同學洗熱水澡，除去一身的疲累。
溯溪課程也是一項珍貴的生活教育哲學、生命教育，從體驗活動中讓學子親近、疼惜大自然，懂得珍惜水資源。相信透過體驗課程，同學可以挑戰自己、突破自己，更會珍惜生命。使學生學習互助合作的精神，以幫助同學身心發展，培養健全人格。
2009年4月5日 星期日
至善之最980405
連續數週從3/18日本國際安全學校學者及2009年欲申請國際安全學校之六所學校到校參訪，3/25體育班訪視，4/1總統教育獎訪視委員蒞校訪視葉庭維同學，4/2雙溪、溪山小六同學及三玉國小家長會長等5人小組參訪，4/3在健康促進以「校園事故防制」議題群組學校研習中就本校執行國際安全學校認證經驗分享報告，如此一週週一波接著一波，過著緊湊又傷神的日子，準備完一份學校簡報、報告完，尚未回神又開始準備下一次的簡報資料。經過這五項活動，我對學校的歷史、現況、優點琅琅上口，且一次比一次更渴望與會的成員可以認識到至善的美與好，更有衝動想向全校報告我們學校的優點，希望所有至善人都能全然認同至善，也願意為至善所有學子營造一個燦爛的未來，我整理學校簡介時對「至善之最」真的是引以為傲：全國第一所國際安全學校認證的國中；全國第一所設置全民國防教育資源中心的國中，設有：國際標準9M×6M的攀岩場、9M高的垂降場、單索滑降場、漆彈場、溯溪、烤肉、露營及有12間盥洗室的浴廁；北市唯一設有高爾夫專長的體育班。尤其是國防教育資源中心截至目前已擴大內需經費及教育局統籌款就挹注了11,142,412元，再加上今年的工程修繕及網球場整修的統籌款共8,718,027元，我相信這些工程完工後，至善的硬體設施會更完善。
同時因為設置體育班我們與數所設體育班的學校，一起申請體育資訊設備，網球隊巫教練目前已製作相關教學媒材，只要我們繳交這些媒材教案，確定就會有一背投影螢幕的設施、單槍投影機、筆記型電腦等10萬元的設備，於本年度移撥入學校。同時，數學、自然及音樂等科老師也撰寫教案，由資訊組彙整相關計畫書，向教育局資訊室申請30萬的資訊設備，希望可以申請增設一台電子白板、單槍投影機、三台平板電腦。學校各領域的老師們都積極為提升教學成效而努力，我希望學校能被資訊室核准添購30萬資訊設備，如此至善同學的學習效能一定可以更精進，至善絕對不會比周邊學校差。
另外，由總務處主導，自然領域教師撰寫教案，提出一份永續校園計畫，在2月底前向教育部申請永續校園經費，設置太陽能板將所生產的電力接到飲水機使用的相關設備，原申請120萬元，經教育部審查結果將核撥90萬元，教育局也將提撥5萬元作為完成施工後，由自然領域教師對全北市教師教學觀摩的經費。自97學年度起我們的獲得許多政府經費的挹注，至善的優質特色正等著大家來分享。
春天天氣的變化真的相當大，昨天上午我踩著影子向社子島前進，迎面而來與超越我的騎士絡繹不絕。今天下午一點左右則在陰霾中，逆著風踩著重步，獨行在社子島上，似乎又回到5、6年前，我開始以騎腳踏到社子島運動的情境一般人煙稀少，自己一個人悠閒慢騎享受著觀音山與關渡橋的美，在傍晚時分更可看到美麗的夕陽。曾幾何時現在單車族遽增，競速者越來越多，有時雙向都有騎士，尚有人仍要超車，常會讓我覺得不舒服，難道等10秒鐘的耐心都沒有嗎？車友與車友之間的基本禮貌，有些許的欠缺。雖然今天風大且快要下雨，我終於又享受到多年前騎車的心境，也讓我好好紓解三週來的壓力。
980402人間福報報導永續校園補助 教部撥6000萬元http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=119963
聯合報文章考試沒有教的事http://mag.udn.com/mag/campus/itempage.jsp?f_SUB_ID=3741
聯合報校園博覽會http://mag.udn.com/mag/campus/index.jsp
溪山國小網頁報導980402到至善國中參訪活動http://www.hops.tp.edu.tw/modules/news/article.php?storyid=620
同時因為設置體育班我們與數所設體育班的學校，一起申請體育資訊設備，網球隊巫教練目前已製作相關教學媒材，只要我們繳交這些媒材教案，確定就會有一背投影螢幕的設施、單槍投影機、筆記型電腦等10萬元的設備，於本年度移撥入學校。同時，數學、自然及音樂等科老師也撰寫教案，由資訊組彙整相關計畫書，向教育局資訊室申請30萬的資訊設備，希望可以申請增設一台電子白板、單槍投影機、三台平板電腦。學校各領域的老師們都積極為提升教學成效而努力，我希望學校能被資訊室核准添購30萬資訊設備，如此至善同學的學習效能一定可以更精進，至善絕對不會比周邊學校差。
另外，由總務處主導，自然領域教師撰寫教案，提出一份永續校園計畫，在2月底前向教育部申請永續校園經費，設置太陽能板將所生產的電力接到飲水機使用的相關設備，原申請120萬元，經教育部審查結果將核撥90萬元，教育局也將提撥5萬元作為完成施工後，由自然領域教師對全北市教師教學觀摩的經費。自97學年度起我們的獲得許多政府經費的挹注，至善的優質特色正等著大家來分享。
春天天氣的變化真的相當大，昨天上午我踩著影子向社子島前進，迎面而來與超越我的騎士絡繹不絕。今天下午一點左右則在陰霾中，逆著風踩著重步，獨行在社子島上，似乎又回到5、6年前，我開始以騎腳踏到社子島運動的情境一般人煙稀少，自己一個人悠閒慢騎享受著觀音山與關渡橋的美，在傍晚時分更可看到美麗的夕陽。曾幾何時現在單車族遽增，競速者越來越多，有時雙向都有騎士，尚有人仍要超車，常會讓我覺得不舒服，難道等10秒鐘的耐心都沒有嗎？車友與車友之間的基本禮貌，有些許的欠缺。雖然今天風大且快要下雨，我終於又享受到多年前騎車的心境，也讓我好好紓解三週來的壓力。
980402人間福報報導永續校園補助 教部撥6000萬元http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=119963
聯合報文章考試沒有教的事http://mag.udn.com/mag/campus/itempage.jsp?f_SUB_ID=3741
聯合報校園博覽會http://mag.udn.com/mag/campus/index.jsp
溪山國小網頁報導980402到至善國中參訪活動http://www.hops.tp.edu.tw/modules/news/article.php?storyid=620
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