從昨天下午4點半左右天氣有了大轉變，學校周邊大風起兮，雲飛揚，整個環境就如颱風來襲一般，氣溫驟降，我站在陽台上看同學放學，確實感受到一陣陣涼意，突然有人叫我校長兩聲，原來是一位7年級的男同學，他問我「為什麼要將圖書室的阿姨趕走？」，我回答「是因阿姨身體生病，阿姨要在家休養，所以請假到12月份，校長也很希望她能早日康復，盡快歸隊為我們至善國中的同學服務」。這位同學似乎瞭了一庄心事回家了，校長知道圖書室的淑娟阿姨相當受到同學的喜歡，對同學借、還書皆相當尊重，和顏悅色、輕聲細語與大家溝通，我也很喜歡與淑娟溝通，因為總是可以感受到她溫文儒雅的氣質，自然自己的步調就可以緩和許多，而且她所認養的兩隻校狗又是那麼讓同學喜愛，校長每天都可以看到不同的同學到圖書室看書並與狗狗玩。我在此代表全校師生祝福淑娟放輕鬆心情，早日康復再為學弟學妹們服務。
昨晚在學校到晚自習第2階段開始後，我才離開學校，想趕在診所打烊前再看一次病，拿藥吃，前一天晚上因為鼻仔不通沒睡好覺，昨天一早4點多就醒來。所以一定要吃藥才能解決鼻塞、流鼻水的症狀。到家附近的診所，蕭醫師就我的症狀重新開了新藥。而這個時間看病有許多好處，病人少不用等待，隨到隨看，且可以安心的將車暫時停在重慶北路上不怕被拖吊，看完病我順便到隔壁新開的腳踏車店去看了車，待有時間得將沒氣的小折帶來修了。
今天早上6點40分鬧鐘響，我賴了數十分鐘的床，準備到金華國中參加他們72週年校慶及優質化工程啟用典禮，因為我們已確定將於5/26辦理41屆校慶暨國防教育資源中心啟用典禮，想藉由金華的經驗以籌劃我們的校慶活動。我們的校慶初步規畫，將邀請陽明高中管樂團、育達商職啦啦隊到校開幕表演，同時也因今年北市將辦理聽障奧運，軍訓室建議我們邀請啟聰學校國中部同學與我們9年級同學一起進行漆彈對決，作為啟用典禮的開幕活動，因為我們學校國防教育資源中心的場地分布在校園各處，所以活動的進行得要移動，今天觀摩了金華的校慶過程，我想在安排我們校慶活動時會比較順暢。今天在會場也碰到許多好久不見的老朋友，最感恩的是遇到康副局長，讓我可以親自向他感謝核准我們學校網球場的整修經費。也是在金華碰到陽明高中的朱校長，我當面向她提到校慶邀請他們管樂團來演奏的期盼，她欣然同意，同時也討論兩校數學科互動的研習計劃，今天天氣雖冷又起個大早，但收穫卻很多。
離開金華的慶典，我到學校看9年級同學藉由臥虎藏龍計畫教育局挹助的經費，由老師為有意願同學複習功課進行的狀況，我相當感動學校老師能犧牲假期能為我們至善的同學加強學科複習，今天上課的是鍾幸涓老師、而柯主任也坐在教室的後面聆聽，我也期盼所有自動來校上課的同學能以感恩的心，專注於老師的教導，提升自己的學習效果，如此政府的經費挹助才能發揮功能，鍾老師、柯主任犧牲與家人相處的甜蜜時光，才能有心靈上的回饋。
在學校時間廠商進草皮的物料，繼續為單索滑降場及漆彈場舖植草皮，這兩個場地植草後感覺不那麼光禿，似乎未來體驗活動時，能感受到有草皮可以躺的舒適感。
下週三3/18日將有日本國安全學校學者4人及臺北醫學院的白璐教授、臺灣社區安全推廣中心李忠勤小姐來學校參訪，有鑒於國際安全學校的評鑑標準，「分享面」占六分之一的比例，而我們過往都是參訪、觀摩其他的學校，這一次難得有國外的好友來參觀，既然要展示我想乾脆邀約今年想要申請國際安全學校的北市學校一起參予，經與李明憲教授請教後，也知道今年想參予的學校相當踴躍，我在上週電話聯繫後有內湖高工黃文振校長、濱江國中蘇萍校長與主任、龍山國中曾玉堂主任、三玉國小黃維瑜校長、河堤國小王博弘校長、主任及護理師暨興華國小王宗平校長代表文山區10所小學，會一起參予我們上午的交流溝通會議。周五（13）我已將相關檔案整理好，請資訊組長燒錄光碟，不藏私將所有我們走過的文字資料以doc檔呈現，因為想申請的學校目前已得積極整理相關學校基本傷病統計現況及學校申請計畫，彙整這些資料就得要下一些工夫，我相信友校有我們的資料後，可以省去許多摸索、建檔、打字的時間，可以將精力花在統整及創新上。我們各校積極加入申請國際安全學校對我們國家臺灣申請進入WHO的腳步就會愈來愈近。也因為我們至善國中獲得國際安全學校認證，2008年11月18日當時認證簽字時，是由士林區長郭義芳區長當場見證，當時區長坐在我的右手邊，我就與區長報告我們學校將外接衛生下水道及整修標準運動場地為我們學校的國際安全學校認證的中程計畫，希望兩年後的追蹤認證還是可以認證成功，整修球場的經費我會積極與教育局申請，接污水管的部份就要請區長大力支持，很感恩區長將我們大願景實現，目前我們至善路的衛生下水道分之管線施工已如火如荼的進行中，每天上、下班看到至善路上承包商施工所圍的安全圍籬，就讓我相當興奮，更期盼他們開挖的步調可以快一些，能趕在2010年我們學校接受國際安全學校委員會再次認証時完工。希望3/18我們的分享活動可以順利，也希望對所有參予會議的各校有所助益，讓他們帶著信心接受今年的認證，看到有意願接受認證的學校增多，我也得要為今年授證典禮迎接新認證學校的紀念品開始籌謀準備。
2009年3月14日 星期六
2009年3月8日 星期日
我們的室外網球場拭目以待980308
上週學校有兩件好消息，一是週一由康副局長所主持的98年度第1次統籌款分配會議，通過本校所提室外網球場整修及國防教育資源中心追加兩項工程經費，另一是本校在2008年11月18日獲得國際安全學校認證之後，又於2009年3月5日獲臺北市政府教育局評選為97年度校園安全維護工作績優學校。
對於這兩項工程經費的申請我感觸很深，來到至善第一件事就是了解國防教育資源中心的規劃案，我研究建築師7月底所設計的初圖後，繞了學校一圈，記得是8月7日在教育局軍訓室及工程科長官一起出席的設計協調會議，又在會議中請建築師修改設計圖，經過第1階段招標廢標後，大夥又在協調會中減項與減量，請建築師再次修正設計圖，終於在第2階段的招標得以完成招標工作，工程終於開工，也是在第2階段討論減項與減量時，我向長官詢問是否可以修建學校活動中心廁所加設淋浴設施，讓參加體驗活動後，需要的學員可以舒服的沖個澡，而學校被設置為颱風緊急安置所時，被安置的市民也可以舒服的洗一個熱水澡。相當感謝教育局在去年底的統籌款分配通過經費，目前活動中心的廁所整修工程也積極施工中，預定3月31日完工。上週五我們採購小組的成員才與建築師、廠商討論浴廁的色系，大家決議以黑白兩色為主體，並以垂降場的圖案為主軸，分別擷取4部分以10公分的瓷磚拼貼出圖案，將貼於男女浴廁一進門完整的牆面上，由於我們原來浴廁的空間就不大，長官也希望我們能設計出有特色的廁所，我們就以系列圖案用瓷磚拼貼，營造國防教育資源中心的整體性，未來我們校慶開幕邀請卡也將以此圖案為設計底稿。
而國防教育資源中心追加經費是因為當初規劃的經費為1300萬元，但教育局經費不足將總金額刪減成800萬元，目前工程已近完工，我們還是追加了烤肉架，又因漆彈場與至善路二段340巷別墅區及至善路太接近，怕現有一道攔截網無法阻絕油漆亂飛，未來要時時為鄰居出資洗外牆及汽車美容的費用，所以再追加現有磚造圍牆加設鐵絲網及攔截網，做第二道防護設施。今年臺北市將於9月5-15日辦理聽障奧運，未來校慶暨國防教育中心揭幕啟用活動，我們將邀請啟聰學校國中部同學與我們9年級同學兩校漆彈對決。讓啟聰學校的同學及9年級即將畢業的同學可以先享用學校最新體驗活動。我想這些工程完工後不僅我們至善的每一位同學可以享用，未來臺北市其他學校的同學也可以安排來本校參與體驗活動，這些公共財是屬於全市同學及教職員工可以享用。
至於室外網球場的整修經費申請，可是歷經了三折，本校的體育班網球隊歷經3屆，前2年換了3任教練，終於在現任巫教練的帶領將球隊上了正軌，球隊也連續兩年男、女生皆獲得北市師生盃團體亞軍。去年10月份我去拜訪教育局體衛科長官，才知道體衛科從去年開始次年的體育設備修繕工程經費在前一年3月20日截止申請送件，各校需求在審查會議審議後就分配完所有經費。所以，當時體衛科已沒有任何經費可以協助學校整修網球場。那時我帶著失望的心情離開教育局體衛科。直到去年12月份統籌款分配學校也提出網球場整修經費，但因教育局年度剩餘經費有限，沒有通過我們的申請。這一次我們學校再次提出申請，終於獲得教育局的厚愛通過經費的核定，我們將要把現有網球場與籃球場轉向，設計成兩座網球場，如此球場的長度才標準，且也可以解決打球向著太陽的問題。同時網球場外也加設圍籬，未來同學打完球後，就不需要到處去找球。此外因體育班同學每天都練習到6點，因我們學校位在山邊天色已暗，所以，也設計加裝夜間照明燈光。待未來網球場整建完成，學校的電費一定會增加，我們可以將網球場，球隊沒有練習的時間租借出去，增加學校的收入以支付電費。
網球場可以整修讓我放下一個大大的石頭，雖然這3年體育班因經歷3位教練，目前仍有不少同學仍跟著前兩任教練練球（9年級同學都是），實際上在校內與巫教練練習的人數是疏散了些，但我擔心下學年招生後加入新生，全部都留在校內練習，而學校若只有一個標準室內球場可以練球，將會人滿為患，大家只能一個接一個等著教練餵球，實在不是我所樂見。所以，這回球場整修我希望能儘早施工最好能在6月完工，如此體育班同學暑假就可以好好利用新球場集訓，下學年度爲學校締造更佳的成績。
我也預定在3月20日前向體衛科申請99年度內操場的草坪，新修建籃球場與排球場的經費，讓所有至善的同學也可以公平的享有一個標準的籃球場打全場的籃球。
週六為了處理家裡一份保費繳費，非得去一趟郵局，但天又下著大雨無法騎腳踏車，我只好由重慶北民族西路走到昌吉街承德路口的郵局，在民族西路上我看到一家店內堆疊了許多世界地圖，雖然這面地圖比衛理女中的小許多倍，卻讓我欣喜若狂，這真的是老天爺給我的禮物，過去我也經常經過這家店，但因騎腳踏車，沒有進入騎樓中，根本不知道這家店中有此寶貝，推開店門我立即買了一張，我打算張貼在行政樓的樓梯間佈告欄，因為該佈告欄一學期就只張貼去年畢業的榜單及段考榮譽榜，我想這些資料可以另換位置張貼，我打算把世界地圖貼於此位置的原因是距校長室近，可以方便我張貼世界新聞，讓同學與世界接軌。
今天我天氣放晴，吃完午飯將小折兩個輪胎打氣後，我騎著車往民族西路環河北路堤防去，今天視野很好，三重重陽橋下集賢路新蓋的大樓一棟比鄰一棟，觀音山更屹立在天邊，要下降的飛機由天際漸漸變大起來，關渡橋近在咫尺，我欣賞著美麗的景色，在快到社子島尖端處，我發現前輪的氣壓變軟，只好折返，我硬騎到社子花市，我看輪胎的氣已承受不了我的重量，只得牽著車走回家，走著走者過了半個鐘頭，在高速公路橋下一位爸爸調頭騎到我前面，問我是爆胎還是沒氣了？我告訴他是因出門時打氣沒有注意而漏氣，他隨即由車上解下簡易打氣筒爲我的前輪打氣，而他的夫人與小孩則在旁邊看著爸爸爲陌生人服務，讓我感受到人間的溫暖，向他們再三道謝後，他們一家人又一起上路，而我終於又可以騎上小折由民族西路口出自行車道，結束我今天有點不幸的運動時間，似乎我也該將8年的小折換成大車了。
三八婦女節全世界的女性婦女節快樂、巫教練生日快樂。
對於這兩項工程經費的申請我感觸很深，來到至善第一件事就是了解國防教育資源中心的規劃案，我研究建築師7月底所設計的初圖後，繞了學校一圈，記得是8月7日在教育局軍訓室及工程科長官一起出席的設計協調會議，又在會議中請建築師修改設計圖，經過第1階段招標廢標後，大夥又在協調會中減項與減量，請建築師再次修正設計圖，終於在第2階段的招標得以完成招標工作，工程終於開工，也是在第2階段討論減項與減量時，我向長官詢問是否可以修建學校活動中心廁所加設淋浴設施，讓參加體驗活動後，需要的學員可以舒服的沖個澡，而學校被設置為颱風緊急安置所時，被安置的市民也可以舒服的洗一個熱水澡。相當感謝教育局在去年底的統籌款分配通過經費，目前活動中心的廁所整修工程也積極施工中，預定3月31日完工。上週五我們採購小組的成員才與建築師、廠商討論浴廁的色系，大家決議以黑白兩色為主體，並以垂降場的圖案為主軸，分別擷取4部分以10公分的瓷磚拼貼出圖案，將貼於男女浴廁一進門完整的牆面上，由於我們原來浴廁的空間就不大，長官也希望我們能設計出有特色的廁所，我們就以系列圖案用瓷磚拼貼，營造國防教育資源中心的整體性，未來我們校慶開幕邀請卡也將以此圖案為設計底稿。
而國防教育資源中心追加經費是因為當初規劃的經費為1300萬元，但教育局經費不足將總金額刪減成800萬元，目前工程已近完工，我們還是追加了烤肉架，又因漆彈場與至善路二段340巷別墅區及至善路太接近，怕現有一道攔截網無法阻絕油漆亂飛，未來要時時為鄰居出資洗外牆及汽車美容的費用，所以再追加現有磚造圍牆加設鐵絲網及攔截網，做第二道防護設施。今年臺北市將於9月5-15日辦理聽障奧運，未來校慶暨國防教育中心揭幕啟用活動，我們將邀請啟聰學校國中部同學與我們9年級同學兩校漆彈對決。讓啟聰學校的同學及9年級即將畢業的同學可以先享用學校最新體驗活動。我想這些工程完工後不僅我們至善的每一位同學可以享用，未來臺北市其他學校的同學也可以安排來本校參與體驗活動，這些公共財是屬於全市同學及教職員工可以享用。
至於室外網球場的整修經費申請，可是歷經了三折，本校的體育班網球隊歷經3屆，前2年換了3任教練，終於在現任巫教練的帶領將球隊上了正軌，球隊也連續兩年男、女生皆獲得北市師生盃團體亞軍。去年10月份我去拜訪教育局體衛科長官，才知道體衛科從去年開始次年的體育設備修繕工程經費在前一年3月20日截止申請送件，各校需求在審查會議審議後就分配完所有經費。所以，當時體衛科已沒有任何經費可以協助學校整修網球場。那時我帶著失望的心情離開教育局體衛科。直到去年12月份統籌款分配學校也提出網球場整修經費，但因教育局年度剩餘經費有限，沒有通過我們的申請。這一次我們學校再次提出申請，終於獲得教育局的厚愛通過經費的核定，我們將要把現有網球場與籃球場轉向，設計成兩座網球場，如此球場的長度才標準，且也可以解決打球向著太陽的問題。同時網球場外也加設圍籬，未來同學打完球後，就不需要到處去找球。此外因體育班同學每天都練習到6點，因我們學校位在山邊天色已暗，所以，也設計加裝夜間照明燈光。待未來網球場整建完成，學校的電費一定會增加，我們可以將網球場，球隊沒有練習的時間租借出去，增加學校的收入以支付電費。
網球場可以整修讓我放下一個大大的石頭，雖然這3年體育班因經歷3位教練，目前仍有不少同學仍跟著前兩任教練練球（9年級同學都是），實際上在校內與巫教練練習的人數是疏散了些，但我擔心下學年招生後加入新生，全部都留在校內練習，而學校若只有一個標準室內球場可以練球，將會人滿為患，大家只能一個接一個等著教練餵球，實在不是我所樂見。所以，這回球場整修我希望能儘早施工最好能在6月完工，如此體育班同學暑假就可以好好利用新球場集訓，下學年度爲學校締造更佳的成績。
我也預定在3月20日前向體衛科申請99年度內操場的草坪，新修建籃球場與排球場的經費，讓所有至善的同學也可以公平的享有一個標準的籃球場打全場的籃球。
週六為了處理家裡一份保費繳費，非得去一趟郵局，但天又下著大雨無法騎腳踏車，我只好由重慶北民族西路走到昌吉街承德路口的郵局，在民族西路上我看到一家店內堆疊了許多世界地圖，雖然這面地圖比衛理女中的小許多倍，卻讓我欣喜若狂，這真的是老天爺給我的禮物，過去我也經常經過這家店，但因騎腳踏車，沒有進入騎樓中，根本不知道這家店中有此寶貝，推開店門我立即買了一張，我打算張貼在行政樓的樓梯間佈告欄，因為該佈告欄一學期就只張貼去年畢業的榜單及段考榮譽榜，我想這些資料可以另換位置張貼，我打算把世界地圖貼於此位置的原因是距校長室近，可以方便我張貼世界新聞，讓同學與世界接軌。
今天我天氣放晴，吃完午飯將小折兩個輪胎打氣後，我騎著車往民族西路環河北路堤防去，今天視野很好，三重重陽橋下集賢路新蓋的大樓一棟比鄰一棟，觀音山更屹立在天邊，要下降的飛機由天際漸漸變大起來，關渡橋近在咫尺，我欣賞著美麗的景色，在快到社子島尖端處，我發現前輪的氣壓變軟，只好折返，我硬騎到社子花市，我看輪胎的氣已承受不了我的重量，只得牽著車走回家，走著走者過了半個鐘頭，在高速公路橋下一位爸爸調頭騎到我前面，問我是爆胎還是沒氣了？我告訴他是因出門時打氣沒有注意而漏氣，他隨即由車上解下簡易打氣筒爲我的前輪打氣，而他的夫人與小孩則在旁邊看著爸爸爲陌生人服務，讓我感受到人間的溫暖，向他們再三道謝後，他們一家人又一起上路，而我終於又可以騎上小折由民族西路口出自行車道，結束我今天有點不幸的運動時間，似乎我也該將8年的小折換成大車了。
三八婦女節全世界的女性婦女節快樂、巫教練生日快樂。
2009年3月4日 星期三
給9年級讀書紓解壓力的建議
壹、適當的睡眠與休閒
人的體力有限，建議11點就寢，否則白天上課時昏昏欲睡，會事倍功半。每天至少睡6小時，少熬夜，睡眠有助於記憶，在睡眠期間，大腦會將短期記憶轉為長期記憶，才不會即唸即忘。少喝刺激性的飲料，每天至少有30-60分鐘進行休閒活動。如：打球、慢跑、聽音樂等。
貳、保持平常心
考試盡力準備就好，得失心不要太重，否則患得患失更增加心中的壓力與緊張。若成績不理想，應找出原因改進，而非自暴自棄或懶得追究。一步一腳印的複習，基測是考累積的實力，只要開始，永不嫌遲。
參、建立合理的目標期待
衡量自己3年的基礎與實力，避免高估或低估自己，影響自己應有的表現或增添過多的焦慮。
肆、與志同道合者互相勉勵
增加自己的支持夥伴，心境低潮時，有人可以談心分享。掌握時效，上課專心，讀書用心，睡覺安心。
伍、善用自我暗示的力量
運用正向思考，告訴自己：「我一定能度過難關」，少想：「考壞了，我就完蛋了」以免增加自己的壓力。
陸、放自己半天假
若是學習情緒嚴重失調時，不妨放自己半天假，做自己喜歡的事，快快樂樂過完半天後再回過頭去拼進度。本法只適合情緒相當低落時處理，常作會有罪惡感。
柒、運用各種紓壓方法
可用的方法很多，以下提供3種方法－－
一、深呼吸法
深呼吸要慢、長、穩定、有節奏，如此可增加身體的氧氣量，穩定心情。此法適用於進考場前或老師發考卷時。
二、靜心調息法
靜坐，聽清音樂或大自然音樂，隨著音樂的起伏，慢慢調整自己呼吸的頻率，此法適用於長時間唸書告一段落時。
三、肌肉鬆弛法
將全身肌肉緊繃，脖子緊縮後仰，雙手握拳，手肘向內彎曲，此動作需持續到無力為止，始可放鬆，反覆作幾次，效果更佳。
人的體力有限，建議11點就寢，否則白天上課時昏昏欲睡，會事倍功半。每天至少睡6小時，少熬夜，睡眠有助於記憶，在睡眠期間，大腦會將短期記憶轉為長期記憶，才不會即唸即忘。少喝刺激性的飲料，每天至少有30-60分鐘進行休閒活動。如：打球、慢跑、聽音樂等。
貳、保持平常心
考試盡力準備就好，得失心不要太重，否則患得患失更增加心中的壓力與緊張。若成績不理想，應找出原因改進，而非自暴自棄或懶得追究。一步一腳印的複習，基測是考累積的實力，只要開始，永不嫌遲。
參、建立合理的目標期待
衡量自己3年的基礎與實力，避免高估或低估自己，影響自己應有的表現或增添過多的焦慮。
肆、與志同道合者互相勉勵
增加自己的支持夥伴，心境低潮時，有人可以談心分享。掌握時效，上課專心，讀書用心，睡覺安心。
伍、善用自我暗示的力量
運用正向思考，告訴自己：「我一定能度過難關」，少想：「考壞了，我就完蛋了」以免增加自己的壓力。
陸、放自己半天假
若是學習情緒嚴重失調時，不妨放自己半天假，做自己喜歡的事，快快樂樂過完半天後再回過頭去拼進度。本法只適合情緒相當低落時處理，常作會有罪惡感。
柒、運用各種紓壓方法
可用的方法很多，以下提供3種方法－－
一、深呼吸法
深呼吸要慢、長、穩定、有節奏，如此可增加身體的氧氣量，穩定心情。此法適用於進考場前或老師發考卷時。
二、靜心調息法
靜坐，聽清音樂或大自然音樂，隨著音樂的起伏，慢慢調整自己呼吸的頻率，此法適用於長時間唸書告一段落時。
三、肌肉鬆弛法
將全身肌肉緊繃，脖子緊縮後仰，雙手握拳，手肘向內彎曲，此動作需持續到無力為止，始可放鬆，反覆作幾次，效果更佳。
9年級最後82天如何擬定讀書計畫朝會報告資料980302
壹、確定目標，針對目標訂定計畫
明確的目標，可使人不徬徨、不迷惘。目標的訂定是分段的、易達成的，才可減少壓力，製造成就感。
貳、擬定讀書計畫前，先評估自己的實力
誠實評估自己的學習狀況，知道哪些科強，哪些科弱，各種科目都應該分開時間來複習，掌握簡單的部分，不但可取得基本分數，還可免除因放棄所引發的心虛、害怕，有助於穩定軍心。
參、兼顧新舊課程的學習
在考前82天分秒必爭的時刻，舊課程的複習很重要，新學習的課程也不容忽視，要預習明天上的新課程。複習舊課程同時，也要認真聽講新課程，課後立刻複習，可加速新課程的學習，節省出更多時間複習舊課程。可利用假日預先唸一些下週複習考的內容，如此可以不讓自己讀書進度落後。同時，也要利用假日補上尚未唸完的進度。學校4月份老師們就會將第6冊部分上完，5月份開始總複習。
肆、找到適合自己複習的方式
各科的複習方式上，「吃到飽型」的人，喜歡2小時複習同一科，以保持內容脈絡上的清晰，「少量多餐型」的人，則喜歡2小時內複習數科，以富變化的交替方式加強複習的動機和興趣。因此，應該看個人的習慣、讀書效率決定複習方式。
伍、採取分段式的讀書計畫
今天距第1次基測只有82天，請把時間分成4段。第1段的時間較長可安排40天，將考試的每個科目都讀過1遍，仔細瀏覽背誦；第2段較短安排30天，加深印象；第3段考前第10天起共7天，強化記憶；第4段考前3天，按考試流程科目倒著看重點（社會→數學→國文→自然→英語）。
陸、選擇時段讀書
掌握自己身體、頭腦狀況的最佳時段，複習較難或較不喜歡的科目或數理。找出自己的讀書黃金時刻，效果最好。希望同學都能停止MSN、遠離電動、漫畫、課外書，週一至週四只看優質新聞節目，假日再看一點娛樂性的節目，利用所有可利用的時間，確實讀完基測考科的各冊課本。補習時間也請斟酌，因為，首重讀熟課本，課本是出題根源，同學在這個階段最重要的是自己將該念的書理解唸完。這學期爲使同學晚自習讀書效果更好，委請每位導師晚自習時間每週各留1天，另外兩天請家長輪值，但安排行政組長以上同仁留守，並會進入自習教室與家長一起督導。儘管考試時間緊迫，仍須養成天天唸書，定時休息的習慣，才能發揮最好的讀書效率。參加晚自習的同學，盡量在留校夜讀的時間內完成第6冊的作業和次日要考的內容。回家洗個澡、休息一下、吃點東西，恢復體力後，再唸1- 5冊的複習內容。
柒、複習的進度
複習進度最好能配合學校複習考或老師安排的進度，先複習次日要考試的課程內容，較易獲得成就感。複習時以教科書為主，不輕言放棄任何一科，也不只專攻一科。
捌、掌握自己的身體狀況
控制自己的情緒勿低落、焦慮或亢奮，更要避免家庭風暴及同儕感情生變，越少交際應酬越好，以免節外生枝，擾亂情緒。要有規律的生活作息，充足的睡眠，均衡飲食、不偏食、多吃水果，不吃生冷、稀奇古怪食物，小心拉肚子生病。可適量補充一些營養品，如雞湯、排骨湯、綜合維他命、雞精…。注意身體健康尤其春天天氣仍不穩定，早晚冷、中午熱，溫差大，穿衣服要注意，不要感冒，否則鼻子不通、腦子沉重，將很難記下該記的知識。
玖、固定地點讀書
選擇最容易使自己專心讀書的地點，如學校、家裡、圖書館等地點唸書，可節省許多讀書前的暖身時間，而能快速進入專心的境界。
拾、新量尺分數
今年度基測開始，成績量尺分數每科改為80分計，分數的鑑別度更高，每位學生的位階更明確，不像過往高分群與低分群皆被模糊化，所以，同學們努力成果由成績更可以區別。落點分析請參考過去學校錄取的PR值，因為學校沒有減班，招生名額大致沒有變，所以比率會相當。公立高中大致PR值在80以上，大直高中PR值約93；內湖高中、中正高中PR值約89；南湖高中PR值約87；百齡高中PR值約86；陽明、明倫高中PR值約84；國立三重高中PR值約82；復興高中PR值約75；基隆女中PR值約68。公立高職PR值在60以上，大安高工PR值約86-76；士林高商PR值約82-74；內湖高工PR值約72-63。衛理女中PR值約75；華興中學PR值約68。
明確的目標，可使人不徬徨、不迷惘。目標的訂定是分段的、易達成的，才可減少壓力，製造成就感。
貳、擬定讀書計畫前，先評估自己的實力
誠實評估自己的學習狀況，知道哪些科強，哪些科弱，各種科目都應該分開時間來複習，掌握簡單的部分，不但可取得基本分數，還可免除因放棄所引發的心虛、害怕，有助於穩定軍心。
參、兼顧新舊課程的學習
在考前82天分秒必爭的時刻，舊課程的複習很重要，新學習的課程也不容忽視，要預習明天上的新課程。複習舊課程同時，也要認真聽講新課程，課後立刻複習，可加速新課程的學習，節省出更多時間複習舊課程。可利用假日預先唸一些下週複習考的內容，如此可以不讓自己讀書進度落後。同時，也要利用假日補上尚未唸完的進度。學校4月份老師們就會將第6冊部分上完，5月份開始總複習。
肆、找到適合自己複習的方式
各科的複習方式上，「吃到飽型」的人，喜歡2小時複習同一科，以保持內容脈絡上的清晰，「少量多餐型」的人，則喜歡2小時內複習數科，以富變化的交替方式加強複習的動機和興趣。因此，應該看個人的習慣、讀書效率決定複習方式。
伍、採取分段式的讀書計畫
今天距第1次基測只有82天，請把時間分成4段。第1段的時間較長可安排40天，將考試的每個科目都讀過1遍，仔細瀏覽背誦；第2段較短安排30天，加深印象；第3段考前第10天起共7天，強化記憶；第4段考前3天，按考試流程科目倒著看重點（社會→數學→國文→自然→英語）。
陸、選擇時段讀書
掌握自己身體、頭腦狀況的最佳時段，複習較難或較不喜歡的科目或數理。找出自己的讀書黃金時刻，效果最好。希望同學都能停止MSN、遠離電動、漫畫、課外書，週一至週四只看優質新聞節目，假日再看一點娛樂性的節目，利用所有可利用的時間，確實讀完基測考科的各冊課本。補習時間也請斟酌，因為，首重讀熟課本，課本是出題根源，同學在這個階段最重要的是自己將該念的書理解唸完。這學期爲使同學晚自習讀書效果更好，委請每位導師晚自習時間每週各留1天，另外兩天請家長輪值，但安排行政組長以上同仁留守，並會進入自習教室與家長一起督導。儘管考試時間緊迫，仍須養成天天唸書，定時休息的習慣，才能發揮最好的讀書效率。參加晚自習的同學，盡量在留校夜讀的時間內完成第6冊的作業和次日要考的內容。回家洗個澡、休息一下、吃點東西，恢復體力後，再唸1- 5冊的複習內容。
柒、複習的進度
複習進度最好能配合學校複習考或老師安排的進度，先複習次日要考試的課程內容，較易獲得成就感。複習時以教科書為主，不輕言放棄任何一科，也不只專攻一科。
捌、掌握自己的身體狀況
控制自己的情緒勿低落、焦慮或亢奮，更要避免家庭風暴及同儕感情生變，越少交際應酬越好，以免節外生枝，擾亂情緒。要有規律的生活作息，充足的睡眠，均衡飲食、不偏食、多吃水果，不吃生冷、稀奇古怪食物，小心拉肚子生病。可適量補充一些營養品，如雞湯、排骨湯、綜合維他命、雞精…。注意身體健康尤其春天天氣仍不穩定，早晚冷、中午熱，溫差大，穿衣服要注意，不要感冒，否則鼻子不通、腦子沉重，將很難記下該記的知識。
玖、固定地點讀書
選擇最容易使自己專心讀書的地點，如學校、家裡、圖書館等地點唸書，可節省許多讀書前的暖身時間，而能快速進入專心的境界。
拾、新量尺分數
今年度基測開始，成績量尺分數每科改為80分計，分數的鑑別度更高，每位學生的位階更明確，不像過往高分群與低分群皆被模糊化，所以，同學們努力成果由成績更可以區別。落點分析請參考過去學校錄取的PR值，因為學校沒有減班，招生名額大致沒有變，所以比率會相當。公立高中大致PR值在80以上，大直高中PR值約93；內湖高中、中正高中PR值約89；南湖高中PR值約87；百齡高中PR值約86；陽明、明倫高中PR值約84；國立三重高中PR值約82；復興高中PR值約75；基隆女中PR值約68。公立高職PR值在60以上，大安高工PR值約86-76；士林高商PR值約82-74；內湖高工PR值約72-63。衛理女中PR值約75；華興中學PR值約68。
2009年2月21日 星期六
97學年度第2學期學校日校長室報告 20090220
本學期學校重點工作
ㄧ、推動深根閱讀：
安排7、8年級自主學習課（空白課程），讓同學到圖書室閱讀課外書，希望透過閱讀啟蒙學生的心靈、自我探索，並深化各方面的理解能力。這學期的大部分的班級是由資訊組長負責帶領，期盼學生能在有主題下深度閱讀，經由閱讀多思考，進而開始撰寫心得張貼於個人部落格，培養學生寫作能力。再一次向家長募書，如果家裡有看過覺得很不錯的書或雜誌，歡迎捐增給學校圖書館，以發揮書籍與人共享的功能，並充實學校圖書室的藏書。
二、加強生活教育：
期盼我們至善的同學都有好的行為表現，上學期訓導處推動上下學共乘運動及穿制服的好習慣。這學期我請訓導處提倡排隊上、下公車的好習慣，且在公車上能禮讓老弱婦孺、與人交談都能輕聲細語的行為舉止。在公共場合使用簡訊，手機調成震動，電話長話短說，讓每一位至善的學子彬彬有禮、人見人愛。寒假輔導課放學時，生教品妤組長已改以按「要過馬路搭公車」、「不過馬路搭公車」及「走路回家」的3個路隊編組集合，大家在健康中心前就很有秩序的排好隊伍，走出校門口井然有序的排隊等公車。讓我們每一位至善的學子呈現最優質的行為。同時，再強調團體生活必需遵守團體規範，配合學校已訂定的服裝儀容管理規範，持續由訓導處加強服儀管理。並依導師會報通過的手機管制辦法嚴格執行，未依規定申請使用者，一律交由生教組長請家長領回。希望全校學生能培養「存好心、說好話、做好事、有禮貌、做好人」，心存善念、不以不雅的言詞與人溝通，說話能輕聲細語。並學習童子軍精神，日行一善，有禮貌。能賞識同儕的優點，點亮每一位同學，發揮每一位學生的專長。
三、重視學生的學習成就：
教育局吳清山局長大力推動「教育111」，請各校建立特色、培養學生專長、不放棄任何一個學生，本校為落實此教育理念，提振學生學習效率，不讓任何一位學生落後，正是本校教學的特色，學校老師會針對學生的個別差異因材施教。請家長一起提振孩子的「精熟學習」，依據老師的規劃，學子一定要自己在家中親自完成作業。所以，請家長在家中務必督促學子自己完成作業，切莫沒有自我練習，到學校爲交作業才拿同學作業抄，而失去學習過程中自我精熟學習的必要歷程。同時9年級的家長請鼓勵學子參加晚自習留校，這學期爲使學生讀書效果更好，委請每位導師晚自習時間每週各留一天，另外兩天請家長輪值，今天距離第1次基測只剩92天，希望同學都能遠離電動、漫畫、課外書，利用所有可利用的時間，確實讀完基測考科的各測課本。補習時間也請斟酌，因為，同學在這個階段最重要的是自己將該念的書理解唸完。也希望家長多給予自己的子弟鼓勵，切勿任意與他們發生情緒上的摩擦，造成貴弟子情緒低落或亢奮，影響讀書情緒造成家庭風暴。並提醒各為家長叮嚀同學要有規律的生活作息，充足的睡眠，均衡飲食，不吃生冷、稀奇古怪食物，注意身體健康不要感冒、拉肚子生病。今年度基測開始，成績量尺分數每科改為80分計，分數的鑑別度更高，每位學生的位階更明確，不像過往高分群與低分群皆被模糊化，所以，同學們努力成果由成績更可以區別，讓我們大家一起為9年級同學一起加油，預祝我們所有9年級的同學都可以考得理想成績。
四、校園整修工程
本年度整修工程包括教學樓門窗改善工程；普通教室環境改善工程；活動中心、科學樓及行政樓廁所整修工程。此外本校男、女網球隊皆獲北市師生杯國中組團體亞軍，因目前學校只有1座室內網球場，不敷使用。所以，學校持續積極向臺北市政府教育局申請網球場整修經費，期盼能有更合宜的場地提供體育班網球專長項學生使用。活動中心廁所是因為配合國防教育資源中心，在去年12月份增取到教育局的統籌款整修，昨天（2/19）剛招標出去，預定在3月底完工，整修後我們學校將會有浴室，對體育班學生及上完體驗活動同學能方便盥洗。全民國防教育資源中心體驗場地建置，目前工程進度已達74.38％，預定3月底完工，依現況廠商應該可以如期完工，若驗收完成我們暫定在4/15或4月下旬辦理校慶及國防教育資源中心落成啟用典禮。假使無法如期驗收，考量9年級5/23、24要參加第1次基測，則或許可能延後5/25-27或到畢業典禮前1天6/10舉行。訓導處已積極規劃召開校慶籌備會議，因為國防教育資源中心啟用典禮是教育局軍訓室的大事，一定會邀請教育局長、科長、主任…等的首長蒞臨，當然學校也會邀請鄰近高國中小校長、家長會長，士林區立委、市議員，社區機構、里長、發展協會會長…，屆時也請全體家長一起共襄盛舉。待完工將積極推動體驗活動課程，會由健體領域、自然領域、童軍、家政任課教師及教務處積極擬訂本校校本課程，由原溯溪課程延伸轉型，開發攀岩、垂降、單索、漆彈、烤肉等，加深加廣的體驗活動，發展出一系列的校本體驗課程，不僅鍛鍊學生的四肢運動能力，也讓至善的每一位學生都能藉助體驗活動課程，挑戰自己、突破自己，在體驗過程中使學生學習互助合作的精神，幫助學生身心發展，培養健全的人格、和諧的人際關係、合作的態度，有正確的人際互動與分享模式，並提升挫折容忍力。這將會是臺北市各國中目前的唯一，是相當有特色的課程，未來我們學校8年級的隔宿露營活動就可以在學校舉辨，是本校學生的福氣（可以省去車資、場租、門票…等大的經費）。
五、臥虎藏龍計畫與攜手計畫
今年度教育局補助本校臥虎藏龍計畫共833節課鐘點費，教務處預定於週六時間加強9年級學科複習；暑期辦理英語生活營、科學營、藝術創意營、新生銜接課程營、補救教學、班級網站網頁、多媒體應用設計班…。屆時請家長鼓勵子女踴躍參予；訓導處則推動體育、國樂專長訓練等課程。 另外也積極規劃攜手計畫，藉由大學生攜手帶領學習成就低落的學生，給予適當的補救教學，並協助培養讀書方法與養成正確讀書態度，也拓展他們領導能力、批判能力，以增進弱勢學生自我認同，促進其公民素養與多元能力的提升。 學生之間必有差異，我希望藉由這兩項計畫，不僅讓能力較強的學生可以突破自己，能力比較落後的學生也可以拉起來弭平落差，讓我們的老師們全面關照每一位學生，使每一位在至善的學生比國小來到至善前有更突出的表現。
六、其他執行的工作
2009年9月5日－15日臺北市承辦聽障奧運會，本校將擔任服務部親善團的工作，服務國家為辛巴威，雖然該國沒有球員參加比賽，會有7位該國相關人士來台，我們仍要盡地主之誼負責接待，包含一天的參觀活動、宴請該國人士的餐會…等，屆時也請家長能一起協助，完成市府所交辦的任務，並拓展我們學生的國際視野。2008/12/24代表學校參加士林區擴大區務會議，本校的提案「建請於鄰近本校至善路2段地區施作污水下水道之排水接管工程，以利環境衛生。」會中經士林區張義芳區長大力支持下，衛工處答覆有關至善路本線，分管網工程已發包，工程範圍是由中正路至雙溪橋，預計99年底完工，佚分管網工程完工，衛工處會積極與教育局請款，工程款直接撥入衛工處，由衛工處施工。故本校外接衛生下水道工程恐怕要等到100年才可能施工。
觀迎大家隨時與我聯絡
辦公室電話：2841-1350-10；2841-1214
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部落格：http://weblog.jsjh.tp.edu.tw/blogs/president/
ㄧ、推動深根閱讀：
安排7、8年級自主學習課（空白課程），讓同學到圖書室閱讀課外書，希望透過閱讀啟蒙學生的心靈、自我探索，並深化各方面的理解能力。這學期的大部分的班級是由資訊組長負責帶領，期盼學生能在有主題下深度閱讀，經由閱讀多思考，進而開始撰寫心得張貼於個人部落格，培養學生寫作能力。再一次向家長募書，如果家裡有看過覺得很不錯的書或雜誌，歡迎捐增給學校圖書館，以發揮書籍與人共享的功能，並充實學校圖書室的藏書。
二、加強生活教育：
期盼我們至善的同學都有好的行為表現，上學期訓導處推動上下學共乘運動及穿制服的好習慣。這學期我請訓導處提倡排隊上、下公車的好習慣，且在公車上能禮讓老弱婦孺、與人交談都能輕聲細語的行為舉止。在公共場合使用簡訊，手機調成震動，電話長話短說，讓每一位至善的學子彬彬有禮、人見人愛。寒假輔導課放學時，生教品妤組長已改以按「要過馬路搭公車」、「不過馬路搭公車」及「走路回家」的3個路隊編組集合，大家在健康中心前就很有秩序的排好隊伍，走出校門口井然有序的排隊等公車。讓我們每一位至善的學子呈現最優質的行為。同時，再強調團體生活必需遵守團體規範，配合學校已訂定的服裝儀容管理規範，持續由訓導處加強服儀管理。並依導師會報通過的手機管制辦法嚴格執行，未依規定申請使用者，一律交由生教組長請家長領回。希望全校學生能培養「存好心、說好話、做好事、有禮貌、做好人」，心存善念、不以不雅的言詞與人溝通，說話能輕聲細語。並學習童子軍精神，日行一善，有禮貌。能賞識同儕的優點，點亮每一位同學，發揮每一位學生的專長。
三、重視學生的學習成就：
教育局吳清山局長大力推動「教育111」，請各校建立特色、培養學生專長、不放棄任何一個學生，本校為落實此教育理念，提振學生學習效率，不讓任何一位學生落後，正是本校教學的特色，學校老師會針對學生的個別差異因材施教。請家長一起提振孩子的「精熟學習」，依據老師的規劃，學子一定要自己在家中親自完成作業。所以，請家長在家中務必督促學子自己完成作業，切莫沒有自我練習，到學校爲交作業才拿同學作業抄，而失去學習過程中自我精熟學習的必要歷程。同時9年級的家長請鼓勵學子參加晚自習留校，這學期爲使學生讀書效果更好，委請每位導師晚自習時間每週各留一天，另外兩天請家長輪值，今天距離第1次基測只剩92天，希望同學都能遠離電動、漫畫、課外書，利用所有可利用的時間，確實讀完基測考科的各測課本。補習時間也請斟酌，因為，同學在這個階段最重要的是自己將該念的書理解唸完。也希望家長多給予自己的子弟鼓勵，切勿任意與他們發生情緒上的摩擦，造成貴弟子情緒低落或亢奮，影響讀書情緒造成家庭風暴。並提醒各為家長叮嚀同學要有規律的生活作息，充足的睡眠，均衡飲食，不吃生冷、稀奇古怪食物，注意身體健康不要感冒、拉肚子生病。今年度基測開始，成績量尺分數每科改為80分計，分數的鑑別度更高，每位學生的位階更明確，不像過往高分群與低分群皆被模糊化，所以，同學們努力成果由成績更可以區別，讓我們大家一起為9年級同學一起加油，預祝我們所有9年級的同學都可以考得理想成績。
四、校園整修工程
本年度整修工程包括教學樓門窗改善工程；普通教室環境改善工程；活動中心、科學樓及行政樓廁所整修工程。此外本校男、女網球隊皆獲北市師生杯國中組團體亞軍，因目前學校只有1座室內網球場，不敷使用。所以，學校持續積極向臺北市政府教育局申請網球場整修經費，期盼能有更合宜的場地提供體育班網球專長項學生使用。活動中心廁所是因為配合國防教育資源中心，在去年12月份增取到教育局的統籌款整修，昨天（2/19）剛招標出去，預定在3月底完工，整修後我們學校將會有浴室，對體育班學生及上完體驗活動同學能方便盥洗。全民國防教育資源中心體驗場地建置，目前工程進度已達74.38％，預定3月底完工，依現況廠商應該可以如期完工，若驗收完成我們暫定在4/15或4月下旬辦理校慶及國防教育資源中心落成啟用典禮。假使無法如期驗收，考量9年級5/23、24要參加第1次基測，則或許可能延後5/25-27或到畢業典禮前1天6/10舉行。訓導處已積極規劃召開校慶籌備會議，因為國防教育資源中心啟用典禮是教育局軍訓室的大事，一定會邀請教育局長、科長、主任…等的首長蒞臨，當然學校也會邀請鄰近高國中小校長、家長會長，士林區立委、市議員，社區機構、里長、發展協會會長…，屆時也請全體家長一起共襄盛舉。待完工將積極推動體驗活動課程，會由健體領域、自然領域、童軍、家政任課教師及教務處積極擬訂本校校本課程，由原溯溪課程延伸轉型，開發攀岩、垂降、單索、漆彈、烤肉等，加深加廣的體驗活動，發展出一系列的校本體驗課程，不僅鍛鍊學生的四肢運動能力，也讓至善的每一位學生都能藉助體驗活動課程，挑戰自己、突破自己，在體驗過程中使學生學習互助合作的精神，幫助學生身心發展，培養健全的人格、和諧的人際關係、合作的態度，有正確的人際互動與分享模式，並提升挫折容忍力。這將會是臺北市各國中目前的唯一，是相當有特色的課程，未來我們學校8年級的隔宿露營活動就可以在學校舉辨，是本校學生的福氣（可以省去車資、場租、門票…等大的經費）。
五、臥虎藏龍計畫與攜手計畫
今年度教育局補助本校臥虎藏龍計畫共833節課鐘點費，教務處預定於週六時間加強9年級學科複習；暑期辦理英語生活營、科學營、藝術創意營、新生銜接課程營、補救教學、班級網站網頁、多媒體應用設計班…。屆時請家長鼓勵子女踴躍參予；訓導處則推動體育、國樂專長訓練等課程。 另外也積極規劃攜手計畫，藉由大學生攜手帶領學習成就低落的學生，給予適當的補救教學，並協助培養讀書方法與養成正確讀書態度，也拓展他們領導能力、批判能力，以增進弱勢學生自我認同，促進其公民素養與多元能力的提升。 學生之間必有差異，我希望藉由這兩項計畫，不僅讓能力較強的學生可以突破自己，能力比較落後的學生也可以拉起來弭平落差，讓我們的老師們全面關照每一位學生，使每一位在至善的學生比國小來到至善前有更突出的表現。
六、其他執行的工作
2009年9月5日－15日臺北市承辦聽障奧運會，本校將擔任服務部親善團的工作，服務國家為辛巴威，雖然該國沒有球員參加比賽，會有7位該國相關人士來台，我們仍要盡地主之誼負責接待，包含一天的參觀活動、宴請該國人士的餐會…等，屆時也請家長能一起協助，完成市府所交辦的任務，並拓展我們學生的國際視野。2008/12/24代表學校參加士林區擴大區務會議，本校的提案「建請於鄰近本校至善路2段地區施作污水下水道之排水接管工程，以利環境衛生。」會中經士林區張義芳區長大力支持下，衛工處答覆有關至善路本線，分管網工程已發包，工程範圍是由中正路至雙溪橋，預計99年底完工，佚分管網工程完工，衛工處會積極與教育局請款，工程款直接撥入衛工處，由衛工處施工。故本校外接衛生下水道工程恐怕要等到100年才可能施工。
觀迎大家隨時與我聯絡
辦公室電話：2841-1350-10；2841-1214
Email：jfc30245@yahoo.com.tw
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2009年2月10日 星期二
97-2開學日校長室報告980211
各位導師、各位同學午安：
很高興我們全校的師生都平安，同時要報告大家一個好消息，林宏彥老師的夫人，各位同學的師娘在周一（2/9）生下了一位小公主，為我們社會帶來新的希望。
校長利用年假9天的假期看了多部公共電視播放的電影，並看完2月份的30、遠見雜誌及當期商業週刊，收穫很多。
商業週刊提到為自己及家人儲存「時間貨幣」，所謂的時間貨幣：舉例來說或許你對穿串珠具有專長，利用2小時敎我學會串一個「小牛」吊飾。而我會瑜珈，則帶領你做2小時瑜珈，彼此以專長互相交換，讓彼此不需花任何經費，因而獲得想要學習的技能。或是需要獲得服務、幫助，在相關義務工作單位利用假日累積自己義務工作的時間，當上班時間無法請假陪家人看病或看護時，由其他義工幫助帶家人去看病或看護為家人服務，以解決自己平時要賺錢或就學無法照顧家人的困境。我發現這是一個不錯的觀念，或許我們學校也可以規劃推動累積時間貨幣，讓願意為學校義務工作的同學（例如協助鋤草、油漆），或願意幫助其他同學的人，在累積一定額的時間貨幣後，可以免費享用本校新設的國防教育中心的設備，因為學校沒有相關專長的師資，該設施在使用上學校都得要尋找經費聘請專業的技術人員在現場指導與做相關安全確保的防護工作。一般同學參加一定要付費，因為這些是一筆額外開銷，而儲存有時間貨幣的同學則可以免費參加。所以，雖然我沒有經濟能力，經由累積時間貨幣，卻也可以因為自己的付出獲得相當的專長、幫助、利益…。
30雜誌提到2009年最需要的能力是「鈍感力」：不畏逆境，不被挫折動搖的能力，個性平和、從容、隨遇而安的能力，不刻意在乎大眾對你的肯定，喜歡悠哉的感覺，時時保持樂觀、正面開朗的面對問題與思考；這是日本渡邊淳一（撰寫「失樂園」小說的作家）在2006年出版「鈍感力」一書，所提倡的能力。在書中他舉了一個例子，渡邊淳一在北海道札幌醫學院唸書時，學校有一位醫術高明的主任教授，但在手術中老是叱責協助他的學生，大家都很怕被安排做他的助手，他有一位醫學院的學長，長得一副沒出息的樣子，帶著厚邊眼鏡（想像中有點像盧廣仲），這位矬矬的學長在主任教授手術中雖也被喝叱，但總是以「是、是」的回應，不僅緩和了氣氛，也不以為意。多年後這位學長成為有名大醫院的院長，他個人也是極為出色的外科醫生。在挫折、打擊中，誰恢復的時間越短，成功的機率就愈大，而此恢復能力就是「鈍感力」，它是負面情緒的消波塊，講求的是一種身心的轉化，讓負面情緒平撫，從容、隨遇而安、不神經質、不拘謹、不沮喪；他提到身體的鈍感力是身體會產生抵抗力，晚上睡覺可以一覺到天亮，第二天不會起不來；身體健康不容易生病或拉肚子。這些就好像剛過世的聖嚴法師所說的「面對他、接受他」，接受所有的現況，不預設立場，忍耐面對一切困難，以突破自己。所以，校長鼓勵大家培養「鈍感力」，讓它成為自己未來成為負責任人的最大助力。（2009.2月30雜誌已放於圖書館，同學可以閱讀雜誌詳細內容）
今天同學們將領到上學期的成績單，校長花了一段時間，很仔細的流覽各班導師給每一位同學的日常表現文字描述，我很感動每一位導師都很努力地，就每一位同學的行為表現給予積極的讚美與個別的建議與鼓勵，甚至有老師是採「三明治」包裝法來描述，缺點夾在兩個優點中間陳訴。請同學一定要多研讀數遍老師的描述，仔細去體會老師文字所要表達的意義，尤其是建議「宜」如何、「但」如何、「唯」如何…，思考我可以如何改變自己才能突破現況，讓老師的用心可以發揮功能，而自己的專長更能突顯。而各個科目必有1/5的同學，任課老師也會對你給予文字描述的建議，不管是讚美或建議，我希望同學能開始發揮「鈍感力」，就老師發現你學習的現況，自己面對他，找老師或同學來協助，尋找出可以突破自己學習現況的方法。2/4校長過去學校的同事來學校，對9年級參加輔導課的同學做國文科學習輔導，上完課後我邀她到校長室分享上課心得，她告訴我，她感覺到每一個參加輔導課的同學都一樣用心，每一位同學都很專心的學習，許多同學也有很好的學習經驗，上課回應都很積極，換句話說大家的表現不會比大型學校的學生差，也證明我們學校老師過去所教給大家的學科知識並沒有比較少，只要同學持續挑戰自己，讓自己專心於學科的複習，一定可以實現自己，在基測考試時，能考出自己最理想的成績。
我們至善的同學都有好的行為表現，上學期訓導處推動共乘運動及穿制服的好習慣，這學期我請訓導處提倡排隊上、下公車的好習慣，且在公車上能禮讓老弱婦孺、交談都能輕聲細語的行為舉止，在公共場合使用簡訊，手機調震動，長話短說，讓每一位至善的學子都能彬彬有禮、人見人愛。寒假輔導課放學時品妤組長已改以按要過馬路搭公車、不過馬路搭公車及走路回家的3個路隊整隊集合，大家在健康中心前就可以很有秩序的排好隊伍，走出校門口也可以井然有序的繼續排隊等公車。讓我們大家一起落實執行，使我們每一位至善的學子都能表現出彬彬有禮、人見人愛，最優質表現。
一個寒假同學們沒有來學校，校園中楓樹與槭樹在過年前夕才紅，現在已開始落葉；中亭、行政樓後方及宿舍旁的櫻花正綻放中，去年11月份開花到現在的各品種茶花、操場圍牆邊的豔紫荊、警衛室旁的九重葛、中亭及校門口圓環的杜鵑、仙丹、桂花…等這些花兒都等待同學去觀賞，同學可以利用下課時間到校園各處走走，欣賞我們美麗的校園，昨天校長還檢了8顆松果，希望同學在美麗的環境下這學期的學習也可以更亮麗、更進步。
很高興我們全校的師生都平安，同時要報告大家一個好消息，林宏彥老師的夫人，各位同學的師娘在周一（2/9）生下了一位小公主，為我們社會帶來新的希望。
校長利用年假9天的假期看了多部公共電視播放的電影，並看完2月份的30、遠見雜誌及當期商業週刊，收穫很多。
商業週刊提到為自己及家人儲存「時間貨幣」，所謂的時間貨幣：舉例來說或許你對穿串珠具有專長，利用2小時敎我學會串一個「小牛」吊飾。而我會瑜珈，則帶領你做2小時瑜珈，彼此以專長互相交換，讓彼此不需花任何經費，因而獲得想要學習的技能。或是需要獲得服務、幫助，在相關義務工作單位利用假日累積自己義務工作的時間，當上班時間無法請假陪家人看病或看護時，由其他義工幫助帶家人去看病或看護為家人服務，以解決自己平時要賺錢或就學無法照顧家人的困境。我發現這是一個不錯的觀念，或許我們學校也可以規劃推動累積時間貨幣，讓願意為學校義務工作的同學（例如協助鋤草、油漆），或願意幫助其他同學的人，在累積一定額的時間貨幣後，可以免費享用本校新設的國防教育中心的設備，因為學校沒有相關專長的師資，該設施在使用上學校都得要尋找經費聘請專業的技術人員在現場指導與做相關安全確保的防護工作。一般同學參加一定要付費，因為這些是一筆額外開銷，而儲存有時間貨幣的同學則可以免費參加。所以，雖然我沒有經濟能力，經由累積時間貨幣，卻也可以因為自己的付出獲得相當的專長、幫助、利益…。
30雜誌提到2009年最需要的能力是「鈍感力」：不畏逆境，不被挫折動搖的能力，個性平和、從容、隨遇而安的能力，不刻意在乎大眾對你的肯定，喜歡悠哉的感覺，時時保持樂觀、正面開朗的面對問題與思考；這是日本渡邊淳一（撰寫「失樂園」小說的作家）在2006年出版「鈍感力」一書，所提倡的能力。在書中他舉了一個例子，渡邊淳一在北海道札幌醫學院唸書時，學校有一位醫術高明的主任教授，但在手術中老是叱責協助他的學生，大家都很怕被安排做他的助手，他有一位醫學院的學長，長得一副沒出息的樣子，帶著厚邊眼鏡（想像中有點像盧廣仲），這位矬矬的學長在主任教授手術中雖也被喝叱，但總是以「是、是」的回應，不僅緩和了氣氛，也不以為意。多年後這位學長成為有名大醫院的院長，他個人也是極為出色的外科醫生。在挫折、打擊中，誰恢復的時間越短，成功的機率就愈大，而此恢復能力就是「鈍感力」，它是負面情緒的消波塊，講求的是一種身心的轉化，讓負面情緒平撫，從容、隨遇而安、不神經質、不拘謹、不沮喪；他提到身體的鈍感力是身體會產生抵抗力，晚上睡覺可以一覺到天亮，第二天不會起不來；身體健康不容易生病或拉肚子。這些就好像剛過世的聖嚴法師所說的「面對他、接受他」，接受所有的現況，不預設立場，忍耐面對一切困難，以突破自己。所以，校長鼓勵大家培養「鈍感力」，讓它成為自己未來成為負責任人的最大助力。（2009.2月30雜誌已放於圖書館，同學可以閱讀雜誌詳細內容）
今天同學們將領到上學期的成績單，校長花了一段時間，很仔細的流覽各班導師給每一位同學的日常表現文字描述，我很感動每一位導師都很努力地，就每一位同學的行為表現給予積極的讚美與個別的建議與鼓勵，甚至有老師是採「三明治」包裝法來描述，缺點夾在兩個優點中間陳訴。請同學一定要多研讀數遍老師的描述，仔細去體會老師文字所要表達的意義，尤其是建議「宜」如何、「但」如何、「唯」如何…，思考我可以如何改變自己才能突破現況，讓老師的用心可以發揮功能，而自己的專長更能突顯。而各個科目必有1/5的同學，任課老師也會對你給予文字描述的建議，不管是讚美或建議，我希望同學能開始發揮「鈍感力」，就老師發現你學習的現況，自己面對他，找老師或同學來協助，尋找出可以突破自己學習現況的方法。2/4校長過去學校的同事來學校，對9年級參加輔導課的同學做國文科學習輔導，上完課後我邀她到校長室分享上課心得，她告訴我，她感覺到每一個參加輔導課的同學都一樣用心，每一位同學都很專心的學習，許多同學也有很好的學習經驗，上課回應都很積極，換句話說大家的表現不會比大型學校的學生差，也證明我們學校老師過去所教給大家的學科知識並沒有比較少，只要同學持續挑戰自己，讓自己專心於學科的複習，一定可以實現自己，在基測考試時，能考出自己最理想的成績。
我們至善的同學都有好的行為表現，上學期訓導處推動共乘運動及穿制服的好習慣，這學期我請訓導處提倡排隊上、下公車的好習慣，且在公車上能禮讓老弱婦孺、交談都能輕聲細語的行為舉止，在公共場合使用簡訊，手機調震動，長話短說，讓每一位至善的學子都能彬彬有禮、人見人愛。寒假輔導課放學時品妤組長已改以按要過馬路搭公車、不過馬路搭公車及走路回家的3個路隊整隊集合，大家在健康中心前就可以很有秩序的排好隊伍，走出校門口也可以井然有序的繼續排隊等公車。讓我們大家一起落實執行，使我們每一位至善的學子都能表現出彬彬有禮、人見人愛，最優質表現。
一個寒假同學們沒有來學校，校園中楓樹與槭樹在過年前夕才紅，現在已開始落葉；中亭、行政樓後方及宿舍旁的櫻花正綻放中，去年11月份開花到現在的各品種茶花、操場圍牆邊的豔紫荊、警衛室旁的九重葛、中亭及校門口圓環的杜鵑、仙丹、桂花…等這些花兒都等待同學去觀賞，同學可以利用下課時間到校園各處走走，欣賞我們美麗的校園，昨天校長還檢了8顆松果，希望同學在美麗的環境下這學期的學習也可以更亮麗、更進步。
2009年2月9日 星期一
97-2校務說明會校長室報告980210
2/6與三個處室主任一同去拜訪衛理女中梅校長與行政團隊，對衛理慕名很久（我有一位國中很要好同學高中唸衛理），這是我第1次到衛理女中參觀，該校約有16000平方公尺，校地比我們學校小，但整個建築環山而建，在高樓層教室放眼一看故宮博物院、順益博物館、摩耶精舍的別墅區及本校的迴旋梯、水塔都在眼簾中，整個視野寬擴感覺相當舒服，相對地學生在此開闊的環境中耳濡目染下自然可以培養出大視野、大胸襟、大抱負。
在社會資源教室一眼就看到一整面牆的世界地圖（地圖12000元，含安裝費），讓學生可以清楚地球上每個國家的位置，該校每年也爲直升班學生在4月底規畫出國參訪活動，已往去過新加坡、大阪，今年將規劃到北京，藉由出國參訪活動讓學生更具有世界觀。我相當震撼，更感動梅校長帶領行政團隊爲學生所做的一切。我也希望我們可以找到經費為學校建置一個世界大地圖，也讓我們至善的學子有開闊的視野，了解天外有天人外有人，每一位學生要積極打好自己的基礎，以接受未來的挑戰。
這些令我想起94年11月，因台新金控捐贈仁中100萬元的經費，台新金獲當時的市長馬英九頒發感謝狀，因當天上午該金控原本要出席的代表，家中突有喪事無法出席授獎，所以當天市務會議是由何校長代為領獎，下午與何校長一起至隔壁的台新大樓拜訪財務長將市府感謝狀轉交給她，在她23樓的辦公室來回欣賞著--世界第二大圓環『仁愛路圓環全景』，仁愛路林蔭大道，大王椰子樹高聳、菩提樹的嫩綠、樟樹的深綠，一片綠蔭之美延伸至臺北市政府大樓，101大樓則聳立於山邊，當時感覺自己就擁有了全臺北市，在哪環境下很自然的就激發出自己的雄心抱負。之後她又帶我們至11樓，他們金控總部操盤部門，我們爬上中間挑高的平台，近四、五十位操盤業務員的座位，每個位置設置著四、五台電腦螢幕，當班的操盤員帶著電話耳機，掌控各國期貨、股市、證券，該部門每天24小時分三班制，為金控的營運籌謀，這個場景也讓我印象深刻，要掌握世界脈動得要掌握每一分、每一秒。之後她又帶我們到5樓的VIP室享用咖啡、茶點，所謂VIP是投資金額達100萬元以上的客戶，這些廳室又區分成100萬、500萬、1000萬以上客戶不同大小的空間，雖然我沒有這些閑錢，也沒有這些身價，但藉此機會坐在現場感受這些有錢的貴婦座在VIP室喝著咖啡，聽著經濟人的分析報告，爲自己的百萬資金做決策的感覺享受乾癮。財務長也說她們的客戶中上億元的投資者也有數位，真的令我折舌，臺灣的貧富差距是何其大。參觀了這3個樓層，深深體會到大企業的經營，每一個小細節都要面面俱到，每一分、每一秒都要把握珍惜。教育決定學子的未來，學子決定臺灣的未來，身為培養學子未來教育的我們，不要失去對學子的希望，為學生開拓視野，營造優質環境，是責無旁貸的使命。
寒假期間我研讀了數篇關於「能力分組」、「合作學習」的研究論文，相關論文的結論都一致，「能力分組」對高成就學生有幫助，對低成就學生受益較少，而本校學生現況高成就學生比率又不高，分組教學的結果無論高成就或低成就學生，都看不出學生成績的提升，敎師教學應以創造友善學習環境、公平學習機會、激勵學生學習動機，積極營造同儕間合作學習的機會與環境，才是最重要的工作。所以，我希望英、數兩科教師宜再思考分組教學的利弊得失。另外，依據教育部「國民小學及國民中學常態編班及分組教學準則」規定英、數、理得分組教學，並在8（英、數）、9（英、數、理）年級實施，故7年級請以原班授課。本學期公民兼課的鄭翠芳老師因家庭因素無法再兼課，如果我們數學科不實施分組教學，品妤組長就可以全上公民課，幸涓老師則上4班數學課，也無需上學困班與資源班的課，對學生來說應該沒有差異，師資的調配上也不會造成教務處的困擾。
經過一個寒假，國防教育資源中心的工程進度已達72.36％，預定3月底完工，依現況廠商應該可以如期完工，我們在4/22辦理校慶及國防教育資源中心落成啟用典禮也應該可以按期進行。所以，請訓導處要開始召開校慶籌備會議，因為國防教育資源中心啟用典禮是教育局軍訓室的大事，一定會邀請教育局長、科長、主任…等的首長蒞臨，當然學校也會邀請鄰近高國中小校長、家長會長，士林區立委、市議員，社區機構、里長、發展協會會長…，因是大規模的招待工作，所以，訓導處一定要積極提早規劃，全校教職員工及家長人力支援都要發揮最大功能。
學生有好的行為表現，將會是學校招生的先決條件，上學期訓導處推動共乘運動及穿制服的好習慣，這學期我請訓導處提倡排隊上、下公車的好習慣，且在公車上能禮讓老弱婦孺、交談都能輕聲細語的行為舉止。在公共場合使用簡訊，手機調震動，長話短說，讓每一位至善的學子都能彬彬有禮、人見人愛，如此鄰近社區的學生就會願意留在本校就讀，我想訓導處未來工作會加重，也希望各位教職員工及家長多多支持，一起叮嚀規範學生作一個有禮貌的至善人。
近來經濟不景氣，請各位同仁們在開學後，隨時注意關懷學生家庭狀況，是否家庭經濟皆無慮，學生註冊費、課輔費、午餐費是否有困難，有情緒低落或悶悶不樂者都要特別注意，發揮本校推動天使心活動的最高境界，一定要及時給予需要的學生必要的協助，以免造成遺憾。
在社會資源教室一眼就看到一整面牆的世界地圖（地圖12000元，含安裝費），讓學生可以清楚地球上每個國家的位置，該校每年也爲直升班學生在4月底規畫出國參訪活動，已往去過新加坡、大阪，今年將規劃到北京，藉由出國參訪活動讓學生更具有世界觀。我相當震撼，更感動梅校長帶領行政團隊爲學生所做的一切。我也希望我們可以找到經費為學校建置一個世界大地圖，也讓我們至善的學子有開闊的視野，了解天外有天人外有人，每一位學生要積極打好自己的基礎，以接受未來的挑戰。
這些令我想起94年11月，因台新金控捐贈仁中100萬元的經費，台新金獲當時的市長馬英九頒發感謝狀，因當天上午該金控原本要出席的代表，家中突有喪事無法出席授獎，所以當天市務會議是由何校長代為領獎，下午與何校長一起至隔壁的台新大樓拜訪財務長將市府感謝狀轉交給她，在她23樓的辦公室來回欣賞著--世界第二大圓環『仁愛路圓環全景』，仁愛路林蔭大道，大王椰子樹高聳、菩提樹的嫩綠、樟樹的深綠，一片綠蔭之美延伸至臺北市政府大樓，101大樓則聳立於山邊，當時感覺自己就擁有了全臺北市，在哪環境下很自然的就激發出自己的雄心抱負。之後她又帶我們至11樓，他們金控總部操盤部門，我們爬上中間挑高的平台，近四、五十位操盤業務員的座位，每個位置設置著四、五台電腦螢幕，當班的操盤員帶著電話耳機，掌控各國期貨、股市、證券，該部門每天24小時分三班制，為金控的營運籌謀，這個場景也讓我印象深刻，要掌握世界脈動得要掌握每一分、每一秒。之後她又帶我們到5樓的VIP室享用咖啡、茶點，所謂VIP是投資金額達100萬元以上的客戶，這些廳室又區分成100萬、500萬、1000萬以上客戶不同大小的空間，雖然我沒有這些閑錢，也沒有這些身價，但藉此機會坐在現場感受這些有錢的貴婦座在VIP室喝著咖啡，聽著經濟人的分析報告，爲自己的百萬資金做決策的感覺享受乾癮。財務長也說她們的客戶中上億元的投資者也有數位，真的令我折舌，臺灣的貧富差距是何其大。參觀了這3個樓層，深深體會到大企業的經營，每一個小細節都要面面俱到，每一分、每一秒都要把握珍惜。教育決定學子的未來，學子決定臺灣的未來，身為培養學子未來教育的我們，不要失去對學子的希望，為學生開拓視野，營造優質環境，是責無旁貸的使命。
寒假期間我研讀了數篇關於「能力分組」、「合作學習」的研究論文，相關論文的結論都一致，「能力分組」對高成就學生有幫助，對低成就學生受益較少，而本校學生現況高成就學生比率又不高，分組教學的結果無論高成就或低成就學生，都看不出學生成績的提升，敎師教學應以創造友善學習環境、公平學習機會、激勵學生學習動機，積極營造同儕間合作學習的機會與環境，才是最重要的工作。所以，我希望英、數兩科教師宜再思考分組教學的利弊得失。另外，依據教育部「國民小學及國民中學常態編班及分組教學準則」規定英、數、理得分組教學，並在8（英、數）、9（英、數、理）年級實施，故7年級請以原班授課。本學期公民兼課的鄭翠芳老師因家庭因素無法再兼課，如果我們數學科不實施分組教學，品妤組長就可以全上公民課，幸涓老師則上4班數學課，也無需上學困班與資源班的課，對學生來說應該沒有差異，師資的調配上也不會造成教務處的困擾。
經過一個寒假，國防教育資源中心的工程進度已達72.36％，預定3月底完工，依現況廠商應該可以如期完工，我們在4/22辦理校慶及國防教育資源中心落成啟用典禮也應該可以按期進行。所以，請訓導處要開始召開校慶籌備會議，因為國防教育資源中心啟用典禮是教育局軍訓室的大事，一定會邀請教育局長、科長、主任…等的首長蒞臨，當然學校也會邀請鄰近高國中小校長、家長會長，士林區立委、市議員，社區機構、里長、發展協會會長…，因是大規模的招待工作，所以，訓導處一定要積極提早規劃，全校教職員工及家長人力支援都要發揮最大功能。
學生有好的行為表現，將會是學校招生的先決條件，上學期訓導處推動共乘運動及穿制服的好習慣，這學期我請訓導處提倡排隊上、下公車的好習慣，且在公車上能禮讓老弱婦孺、交談都能輕聲細語的行為舉止。在公共場合使用簡訊，手機調震動，長話短說，讓每一位至善的學子都能彬彬有禮、人見人愛，如此鄰近社區的學生就會願意留在本校就讀，我想訓導處未來工作會加重，也希望各位教職員工及家長多多支持，一起叮嚀規範學生作一個有禮貌的至善人。
近來經濟不景氣，請各位同仁們在開學後，隨時注意關懷學生家庭狀況，是否家庭經濟皆無慮，學生註冊費、課輔費、午餐費是否有困難，有情緒低落或悶悶不樂者都要特別注意，發揮本校推動天使心活動的最高境界，一定要及時給予需要的學生必要的協助，以免造成遺憾。
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